Run.GPS Community Server - nahe Rauxel (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

flocke1

Sportart:

Jogging

Ort:

Rauxel (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

8.82 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:56	10.11	05:56	14	8	123	77	139
1.00	1.00	05:01	11.96	05:01	6	5	143	136	148
2.00	1.00	04:53	12.29	04:53	0	0	148	144	153
3.00	1.00	04:59	12.04	04:59	0	0	147	143	159
4.00	1.00	04:47	12.54	04:47	12	0	146	144	150
5.00	1.00	04:38	12.95	04:38	0	0	151	149	153
6.00	1.00	04:54	12.24	04:54	9	9	152	150	154
7.00	1.00	04:49	12.46	04:49	0	0	152	151	154
8.00	0.82	03:53	12.69	04:44	0	0	153	146	157

Zeit

Datum/Zeit:

18.04.2016 19:03:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:43:54

Aktive Zeit:

0.00:43:00

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.85	10.17	05:54	0	0	121	77	139
0.00:05:00	05:00	0.97	11.68	05:08	0	0	141	136	148
0.00:10:00	05:00	1.06	12.69	04:44	3	3	148	144	153
0.00:15:00	05:00	0.99	11.90	05:03	0	0	147	143	159
0.00:20:00	05:00	1.03	12.41	04:50	15	1	146	143	149
0.00:25:00	05:00	1.08	12.90	04:39	8	6	151	148	153
0.00:30:00	05:00	1.01	12.14	04:57	9	8	152	150	154
0.00:35:00	05:00	1.01	12.17	04:56	4	8	152	151	154
0.00:40:00	03:54	0.82	12.55	04:47	0	0	153	146	157

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

12.06 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.30 km/h

Max. Geschwindigkeit:

17.23 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:59 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:53 /km

Max. Tempo:

03:29 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 9 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
24.04.2016	13.18	04:33
28.09.2015	12.68	04:44
31.08.2015	12.43	04:50
07.10.2015	12.42	04:50
29.08.2015	12.29	04:53
13.04.2016	12.25	04:54
10.10.2015	12.12	04:57
Dieses Training	12.06	04:59

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

667 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Walnuss (36 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

31 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

145.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

75 bpm

Max. Herzfrequenz:

159 bpm

Herzeffizienz:

1.38 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 87 bpm	2%
Aufwärmen 88 - 104 bpm	1%
Fettverbrennung 105 - 122 bpm	2%
Aerob 123 - 139 bpm	10%
Anaerob 140 - 157 bpm	85%
Maximum 158 - 175 bpm	0%