Run.GPS Community Server - nahe Rauxel (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

flocke1

Sportart:

Jogging

Ort:

Rauxel (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

8.12 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:28	10.98	05:28	2	6	125	82	141
1.00	1.00	04:50	12.41	04:50	0	0	142	139	146
2.00	1.00	04:44	12.68	04:44	9	19	148	144	154
3.00	1.00	04:28	13.43	04:28	16	2	151	146	156
4.00	1.00	04:44	12.68	04:44	0	15	153	152	155
5.00	1.00	04:37	13.00	04:37	0	0	154	150	159
6.00	1.00	05:00	12.00	05:00	13	8	153	148	157
7.00	1.00	04:49	12.46	04:49	13	1	155	152	157
8.00	0.12	00:53	7.95	07:33	0	0	150	143	156

Zeit

Datum/Zeit:

29.08.2015 15:00:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:39:37

Aktive Zeit:

0.00:39:00

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.94	11.31	05:18	0	0	124	82	140
0.00:05:00	05:00	1.01	12.09	04:58	11	5	141	139	146
0.00:10:00	05:00	1.06	12.71	04:43	9	20	147	144	154
0.00:15:00	05:00	1.12	13.49	04:27	17	2	151	146	156
0.00:20:00	05:00	1.06	12.78	04:42	0	15	153	152	156
0.00:25:00	05:00	1.05	12.63	04:45	0	6	154	150	159
0.00:30:00	05:00	1.01	12.14	04:57	22	5	153	148	157
0.00:35:00	04:37	0.85	11.11	05:24	0	0	154	143	157

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

12.29 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.48 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.23 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:53 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:48 /km

Max. Tempo:

03:56 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 8 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
28.09.2015	12.68	04:44
Dieses Training	12.29	04:53
13.04.2016	12.25	04:54
18.04.2016	12.06	04:59
07.09.2015	12.00	05:00
18.03.2016	11.95	05:01
19.09.2015	11.92	05:02
08.04.2016	11.62	05:10

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

611 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Tomate (22 kcal)

ActivePoints :

29 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

147.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

82 bpm

Max. Herzfrequenz:

159 bpm

Herzeffizienz:

1.39 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 129 bpm	5%
Aerob 130 - 149 bpm	33%
Anaerob 150 - 161 bpm	60%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

175.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

226

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,19 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:39:37	8.12	12.29	04:53	64	67	147	82	159
2	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
3	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
4	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
5	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0