Run.GPS Community Server - nahe Rauxel (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

flocke1

Sportart:

Jogging

Ort:

Rauxel (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

8.04 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	04:55	12.20	04:55	2	4	123	78	139
1.00	1.00	04:47	12.54	04:47	0	0	140	130	145
2.00	1.00	04:32	13.24	04:32	0	12	142	137	148
3.00	1.00	04:25	13.58	04:25	0	0	143	141	146
4.00	1.00	04:39	12.90	04:39	9	0	144	143	146
5.00	1.00	04:36	13.04	04:36	8	6	146	145	149
6.00	1.00	04:50	12.41	04:50	0	0	145	141	148
7.00	1.00	04:46	12.59	04:46	4	14	147	128	152
8.00	0.04	00:29	5.33	11:16	0	0	117	115	119

Zeit

Datum/Zeit:

28.09.2015 17:26:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:38:04

Aktive Zeit:

0.00:36:36

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.05	12.62	04:45	2	4	124	78	139
0.00:05:00	05:00	1.04	12.43	04:50	0	8	140	130	145
0.00:10:00	05:00	1.10	13.26	04:32	4	9	142	137	148
0.00:15:00	05:00	1.11	13.32	04:30	9	0	143	141	146
0.00:20:00	05:00	1.08	12.91	04:39	6	4	144	143	147
0.00:25:00	05:00	1.07	12.89	04:39	9	6	146	145	149
0.00:30:00	05:00	1.07	12.88	04:39	15	14	145	141	149
0.00:35:00	03:04	0.52	10.11	05:56	0	0	144	115	152

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

12.68 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

13.18 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.29 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:44 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:33 /km

Max. Tempo:

03:55 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 8 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	12.68	04:44
29.08.2015	12.29	04:53
13.04.2016	12.25	04:54
07.09.2015	12.00	05:00
18.03.2016	11.95	05:01
19.09.2015	11.92	05:02
08.04.2016	11.62	05:10
01.11.2015	11.20	05:21

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

552 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

26 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

140.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

77 bpm

Max. Herzfrequenz:

156 bpm

Herzeffizienz:

1.50 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 129 bpm	8%
Aerob 130 - 149 bpm	88%
Anaerob 150 - 161 bpm	2%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

176.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

212

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,24 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:19	0.00:08:39	1.78	98	0
2	00:20	0.00:11:56	2.49	113	0
3	00:16	0.00:12:27	2.61	110	0
4	00:16	0.00:15:04	3.19	110	0
5	00:17	0.00:33:49	7.24	82	0
∑	01:28