Run.GPS Community Server - nahe Overrath (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

flocke1

Sportart:

Jogging

Ort:

Overrath (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

8.71 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:38	10.65	05:38	7	20	122	72	158
1.00	1.00	04:25	13.58	04:25	0	0	150	144	154
2.00	1.00	04:35	13.09	04:35	53	47	149	137	155
3.00	1.00	04:42	12.77	04:42	4	3	153	151	158
4.00	1.00	04:26	13.53	04:26	0	0	155	152	157
5.00	1.00	05:00	12.00	05:00	0	0	156	152	160
6.00	1.00	04:41	12.81	04:41	19	10	155	153	159
7.00	1.00	05:45	10.43	05:45	6	8	151	131	159
8.00	0.71	03:25	12.55	04:47	0	0	159	149	162

Zeit

Datum/Zeit:

13.04.2016 13:38:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:42:41

Aktive Zeit:

0.00:42:03

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.89	10.71	05:36	0	0	120	72	158
0.00:05:00	05:00	1.12	13.43	04:28	11	18	149	142	154
0.00:10:00	05:00	1.08	13.01	04:37	53	47	150	137	157
0.00:15:00	05:00	1.08	12.94	04:38	5	3	153	151	158
0.00:20:00	05:00	1.11	13.31	04:31	2	22	155	152	157
0.00:25:00	05:00	0.98	11.81	05:05	0	0	156	152	160
0.00:30:00	05:00	1.10	13.15	04:34	18	6	156	153	159
0.00:35:00	05:00	0.84	10.04	05:59	0	0	150	131	161
0.00:40:00	02:41	0.51	11.51	05:13	0	0	159	149	162

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

12.25 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.43 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.67 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:54 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:50 /km

Max. Tempo:

03:50 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 9 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
28.09.2015	12.68	04:44
07.10.2015	12.42	04:50
29.08.2015	12.29	04:53
Dieses Training	12.25	04:54
10.10.2015	12.12	04:57
18.04.2016	12.06	04:59
07.09.2015	12.00	05:00
18.03.2016	11.95	05:01

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

667 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Walnuss (36 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

31 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

148.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

66 bpm

Max. Herzfrequenz:

162 bpm

Herzeffizienz:

1.38 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 87 bpm	5%
Aufwärmen 88 - 104 bpm	1%
Fettverbrennung 105 - 122 bpm	1%
Aerob 123 - 139 bpm	7%
Anaerob 140 - 157 bpm	77%
Maximum 158 - 175 bpm	10%