Run.GPS Community Server - nahe Heppenheim an der Bergstrasse (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

DanielG

Sportart:

Jogging

Ort:

Heppenheim an der Bergstrasse (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

15.34 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	15:16	7.86	07:38	3	102	150	103	169
2.00	2.00	18:00	6.67	09:00	13	126	156	132	179
4.00	2.00	13:08	9.14	06:34	49	38	153	143	172
6.00	2.00	12:36	9.52	06:18	51	10	155	147	171
8.00	2.00	12:06	9.92	06:03	95	4	155	136	173
10.00	2.00	12:23	9.69	06:12	62	22	157	139	174
12.00	2.00	13:24	8.96	06:42	58	32	155	142	173
14.00	1.34	09:54	8.10	07:24	28	27	158	143	177

Zeit

Datum/Zeit:

10.04.2016 11:28:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:46:50

Aktive Zeit:

0.01:24:45

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.30	7.79	07:42	4	54	147	103	167
0.00:10:00	10:00	1.30	7.80	07:41	0	96	158	151	169
0.00:20:00	10:00	1.04	6.24	09:37	0	60	158	133	179
0.00:30:00	10:00	1.37	8.25	07:17	37	32	150	132	172
0.00:40:00	10:00	1.59	9.54	06:18	30	19	153	143	168
0.00:50:00	10:00	1.61	9.65	06:13	45	12	157	147	172
0.01:00:00	10:00	1.65	9.89	06:04	78	1	155	143	173
0.01:10:00	10:00	1.66	9.97	06:01	77	7	152	136	170
0.01:20:00	10:00	1.43	8.56	07:01	31	42	156	142	174
0.01:30:00	10:00	1.45	8.72	06:53	45	4	157	143	173
0.01:40:00	06:50	0.93	8.21	07:19	0	0	161	146	177

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.61 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.86 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.56 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:58 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:32 /km

Max. Tempo:

04:07 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 15 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
03.06.2009	13.29	04:31
01.03.2010	12.13	04:57
19.01.2011	11.30	05:19
08.05.2011	11.23	05:21
16.01.2011	11.22	05:21
11.03.2011	10.80	05:33
27.02.2010	10.56	05:41
25.05.2014	10.45	05:44
Dieses Training	8.61	06:58

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1640 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

85 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

155.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

103 bpm

Max. Herzfrequenz:

179 bpm

Herzeffizienz:

0.92 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 99 bpm	0%
Aufwärmen 100 - 119 bpm	1%
Fettverbrennung 120 - 139 bpm	4%
Aerob 140 - 159 bpm	63%
Anaerob 160 - 179 bpm	33%
Maximum 180 - 200 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

152.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

483

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,19 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:16	0.00:00:20	0.03	207	0
2	00:17	0.00:00:44	0.07	208	0
3	00:17	0.00:01:46	0.19	204	0
4	00:17	0.00:03:59	0.48	226	0
5	00:17	0.00:04:39	0.57	224	0
6	00:36	0.00:05:41	0.72	225	0
7	00:35	0.00:06:29	0.78	244	0
8	00:32	0.00:09:46	1.24	258	0
9	00:32	0.00:10:39	1.36	258	0
10	00:16	0.00:11:17	1.44	265	0
11	00:18	0.00:11:42	1.50	271	0
12	00:17	0.00:13:11	1.68	289	0
13	00:33	0.00:14:39	1.93	298	0
14	00:35	0.00:15:56	2.08	307	0
15	00:36	0.00:17:03	2.22	316	0
16	00:27	0.00:19:31	2.50	338	0
17	00:31	0.00:21:30	2.77	359	0
18	00:16	0.00:22:23	2.88	370	0
19	00:33	0.00:24:28	3.12	378	0
20	00:17	0.00:25:26	3.18	388	0
21	00:16	0.00:26:51	3.29	392	0
22	00:16	0.00:27:19	3.36	397	0
23	00:48	0.00:29:49	3.61	413	0
24	00:35	0.00:30:40	3.67	425	0
25	00:28	0.00:32:05	3.82	421	0
26	00:18	0.00:33:48	4.09	421	0
27	00:56	0.00:34:41	4.27	414	0
28	00:30	0.00:35:52	4.44	399	0
29	00:31	0.00:39:42	4.96	410	0
30	00:18	0.00:40:34	5.07	422	0
31	00:17	0.00:41:03	5.14	426	0
32	00:18	0.00:42:16	5.33	417	0
33	00:42	0.00:44:32	5.70	416	0
34	00:16	0.00:45:43	5.90	406	0
35	00:22	0.00:46:35	6.04	407	0
36	00:18	0.00:46:59	6.10	409	0
37	00:35	0.00:47:50	6.25	407	0
38	00:16	0.00:48:28	6.35	407	0
39	00:18	0.00:49:46	6.55	400	0
40	00:17	0.00:50:22	6.63	403	0
41	00:18	0.00:51:15	6.76	402	0
42	00:20	0.00:51:42	6.84	396	0
43	00:19	0.00:52:55	7.03	395	0
44	00:18	0.00:53:28	7.10	397	0
45	00:31	0.01:22:46	11.91	232	0
46	00:16	0.01:24:05	12.07	234	0
47	00:18	0.01:24:48	12.12	236	0
48	00:31	0.01:25:51	12.24	247	0
49	00:20	0.01:27:07	12.46	259	0
50	00:20	0.01:27:37	12.55	250	0
51	00:25	0.01:30:18	12.98	228	0
52	00:33	0.01:31:02	13.09	220	0
53	00:18	0.01:32:17	13.25	232	0
54	00:16	0.01:44:08	14.99	198	0
∑	21:56