Run.GPS Community Server - nahe Heppenheim an der Bergstrasse (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

DanielG

Sportart:

Jogging

Ort:

Heppenheim an der Bergstrasse (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

16.52 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	14:10	8.47	07:05	11	128	157	99	178
2.00	2.00	15:40	7.66	07:50	20	127	159	128	180
4.00	2.00	11:41	10.27	05:51	32	35	164	152	178
6.00	2.00	11:46	10.20	05:53	35	13	154	137	164
8.00	2.00	11:41	10.27	05:51	96	10	156	142	167
10.00	2.00	10:47	11.13	05:24	95	0	163	156	176
12.00	2.00	13:44	8.74	06:52	36	96	169	154	179
14.00	2.00	09:29	12.65	04:45	116	0	171	157	186
16.00	0.52	05:17	5.85	10:15	0	0	160	114	191

Zeit

Datum/Zeit:

27.03.2016 11:54:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:44:18

Aktive Zeit:

0.01:36:03

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.56	9.38	06:24	5	98	159	99	178
0.00:10:00	10:00	1.17	7.05	08:31	9	72	153	129	171
0.00:20:00	10:00	1.33	8.00	07:30	24	87	160	128	180
0.00:30:00	10:00	1.71	10.28	05:50	20	30	165	155	178
0.00:40:00	10:00	1.62	9.72	06:10	39	15	154	137	167
0.00:50:00	10:00	1.62	9.69	06:11	30	9	157	142	167
0.01:00:00	10:00	1.96	11.78	05:06	132	1	157	143	166
0.01:10:00	10:00	1.73	10.38	05:47	62	3	166	154	177
0.01:20:00	10:00	1.39	8.35	07:11	2	90	172	161	180
0.01:30:00	10:00	2.15	12.90	04:39	123	2	172	157	190
0.01:40:00	04:18	0.26	3.63	16:32	0	0	150	114	191

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.50 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.32 km/h

Max. Geschwindigkeit:

25.68 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:19 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:49 /km

Max. Tempo:

02:20 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 17 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
16.01.2011	11.22	05:21
24.03.2011	10.94	05:29
27.02.2010	10.56	05:41
15.02.2014	10.50	05:43
25.05.2014	10.45	05:44
11.05.2014	10.02	05:59
10.03.2013	9.64	06:13
Dieses Training	9.50	06:19

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1702 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Walnuss (36 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

89 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

161.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

99 bpm

Max. Herzfrequenz:

191 bpm

Herzeffizienz:

0.98 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 99 bpm	0%
Aufwärmen 100 - 119 bpm	1%
Fettverbrennung 120 - 139 bpm	5%
Aerob 140 - 159 bpm	32%
Anaerob 160 - 179 bpm	58%
Maximum 180 - 200 bpm	4%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

137.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

183

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,25 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:28:23	3.75	7.92	07:35	254	23	158	99	180
2	0.01:13:40	12.71	10.35	05:48	371	463	164	135	191
3	0.00:02:13	0.06	1.50	40:00	356	373	136	114	143

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:18	0.00:02:01	0.31	224	0
2	00:18	0.00:07:00	1.11	269	0
3	00:19	0.00:13:49	1.97	305	0
4	00:17	0.00:18:46	2.61	354	0
5	00:17	0.00:37:05	5.30	400	0
6	00:36	0.00:39:32	5.68	425	0
7	00:19	0.00:40:57	5.92	431	0
8	00:17	0.00:42:06	6.13	418	0
9	00:18	0.00:47:09	6.93	402	0
10	00:17	0.00:52:58	7.91	400	0
11	00:17	0.00:54:50	8.29	395	0
12	00:18	0.00:58:29	8.72	380	0
13	00:17	0.01:02:11	9.49	336	0
14	00:18	0.01:07:09	10.46	289	0
15	00:15	0.01:12:12	11.40	244	0
16	00:17	0.01:17:23	12.28	216	0
17	00:16	0.01:22:18	12.96	219	0
18	00:17	0.01:27:17	13.54	277	0
19	00:20	0.01:32:13	14.55	267	0
20	00:16	0.01:37:13	15.63	210	0
21	00:19	0.01:47:16	16.49	174	0
22	00:47	0.01:47:47	16.51	181	0
∑	07:13