Run.GPS Community Server - nahe Heppenheim an der Bergstrasse (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

DanielG

Sportart:

Jogging

Ort:

Heppenheim an der Bergstrasse (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.91 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	07:16	8.26	07:16	0	62	154	88	179
1.00	1.00	05:58	10.06	05:58	0	0	176	167	187
2.00	1.00	07:52	7.63	07:52	0	0	168	140	188
3.00	1.00	08:11	7.33	08:11	9	59	171	162	186
4.00	1.00	06:00	10.00	06:00	38	12	163	152	172
5.00	1.00	07:03	8.51	07:03	0	0	166	151	185
6.00	1.00	06:23	9.40	06:23	1	28	180	164	189
7.00	1.00	04:59	12.04	04:59	0	0	183	177	189
8.00	1.00	05:19	11.29	05:19	0	0	170	160	177
9.00	1.00	05:28	10.98	05:28	60	14	171	155	187
10.00	0.91	04:36	11.82	05:05	0	0	161	144	169

Zeit

Datum/Zeit:

07.03.2016 18:29:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:09:11

Aktive Zeit:

0.00:48:42

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.49	8.94	06:43	0	83	160	88	181
0.00:10:00	10:00	1.32	7.94	07:33	6	106	171	140	188
0.00:20:00	10:00	1.30	7.81	07:41	1	60	171	162	186
0.00:30:00	10:00	1.49	8.96	06:42	46	37	167	151	185
0.00:40:00	10:00	1.63	9.76	06:09	27	46	175	153	189
0.00:50:00	10:00	1.93	11.57	05:11	125	9	175	160	189
0.01:00:00	09:11	1.74	11.38	05:16	121	7	166	144	187

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.46 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

13.44 km/h

Max. Geschwindigkeit:

19.67 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:21 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:28 /km

Max. Tempo:

03:03 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
25.06.2011	14.22	04:13
17.06.2010	13.43	04:28
20.05.2011	12.15	04:56
28.04.2011	11.92	05:02
11.07.2009	11.64	05:09
08.01.2013	11.54	05:12
09.06.2011	11.46	05:14
09.09.2011	11.37	05:17
Dieses Training	9.46	06:21

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1213 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Tomate (22 kcal)

ActivePoints :

63 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

169.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

85 bpm

Max. Herzfrequenz:

189 bpm

Herzeffizienz:

0.93 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	1%
Aerob 126 - 143 bpm	2%
Anaerob 144 - 161 bpm	15%
Maximum 162 - 180 bpm	81%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

149.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

433

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,50 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:54	0.00:00:58	0.11	199	0
2	00:41	0.00:02:22	0.22	209	0
3	00:47	0.00:03:16	0.37	222	0
4	00:40	0.00:04:03	0.52	232	0
5	00:19	0.00:05:10	0.69	242	0
6	00:39	0.00:06:10	0.84	251	0
7	00:36	0.00:07:46	1.11	260	0
8	00:16	0.00:09:41	1.42	272	0
9	00:17	0.00:10:39	1.60	281	0
10	00:51	0.00:12:07	1.82	289	0
11	00:45	0.00:13:31	2.04	322	0
12	00:30	0.00:14:48	2.14	337	0
13	00:20	0.00:16:02	2.29	342	0
14	00:16	0.00:16:25	2.34	340	0
15	00:20	0.00:17:01	2.40	341	0
16	00:15	0.00:17:24	2.42	345	0
17	00:19	0.00:17:58	2.47	364	0
18	00:17	0.00:18:33	2.57	382	0
19	00:17	0.00:22:07	3.15	381	0
20	00:16	0.00:22:30	3.22	385	0
21	00:17	0.00:23:21	3.37	384	0
22	00:15	0.00:27:09	3.80	406	0
23	00:34	0.00:32:24	4.47	449	0
24	00:19	0.00:33:27	4.68	437	0
25	00:18	0.00:34:35	4.87	417	0
26	00:15	0.00:36:32	5.13	413	0
27	00:18	0.00:37:15	5.15	410	0
28	00:33	0.00:38:04	5.29	418	0
29	00:18	0.00:39:22	5.50	434	0
30	00:15	0.00:40:05	5.60	429	0
31	00:18	0.00:40:54	5.72	414	0
32	00:29	0.00:42:08	5.95	405	0
33	00:18	0.00:42:45	6.07	402	0
34	00:17	0.00:44:52	6.41	408	0
35	00:52	0.00:47:11	6.81	419	0
36	00:18	0.00:48:24	6.93	425	0
37	00:25	0.00:49:01	7.04	434	0
38	00:17	0.00:50:05	7.23	446	0
39	00:25	0.00:52:08	7.65	432	0
40	00:19	0.00:53:05	7.86	412	0
41	00:18	0.00:54:02	8.06	392	0
42	00:18	0.00:54:40	8.18	391	0
43	00:18	0.00:57:32	8.70	372	0
44	00:29	0.00:58:41	8.92	331	0
45	00:27	0.01:02:02	9.53	334	0
46	00:18	0.01:02:45	9.62	314	0
47	00:19	0.01:03:26	9.79	290	0
48	00:27	0.01:03:52	9.88	280	0
49	00:18	0.01:06:20	10.36	274	0
∑	20:07