Run.GPS Community Server - nahe Opole (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

koszu

Sportart:

Jogging

Ort:

Opole (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

27.55 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	32:26	9.25	06:29	23	4	0	0	0
5.00	5.00	47:05	6.37	09:25	4	4	0	0	0
10.00	5.00	37:10	8.07	07:26	2	10	0	0	0
15.00	5.00	37:52	7.92	07:34	22	32	0	0	0
20.00	5.00	51:12	5.86	10:14	20	24	0	0	0
25.00	2.55	18:45	8.15	07:22	6	11	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

05.03.2016 08:55:00 UTC+01:00

Dauer:

0.03:44:32

Aktive Zeit:

0.03:12:45

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	3.26	9.79	06:08	19	3	0	0	0
0.00:20:00	20:00	1.90	5.71	10:31	4	2	0	0	0
0.00:40:00	20:00	2.24	6.71	08:57	2	1	0	0	0
0.01:00:00	20:00	2.69	8.06	07:27	2	2	0	0	0
0.01:20:00	20:00	2.94	8.82	06:48	1	3	0	0	0
0.01:40:00	20:00	2.49	7.48	08:01	3	8	0	0	0
0.02:00:00	20:00	2.79	8.38	07:10	10	25	0	0	0
0.02:20:00	20:00	2.51	7.53	07:58	11	10	0	0	0
0.02:40:00	20:00	1.30	3.90	15:24	16	0	0	0	0
0.03:00:00	20:00	2.11	6.34	09:28	4	17	0	0	0
0.03:20:00	20:00	2.66	7.99	07:30	6	12	0	0	0
0.03:40:00	04:32	0.65	8.58	07:00	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.36 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.57 km/h

Max. Geschwindigkeit:

18.18 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:09 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:00 /km

Max. Tempo:

03:18 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 28 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
13.07.2014	10.29	05:50
Opole -Stare Budkowice 11.10.2015	10.23	05:52
25.10.2015	10.13	05:56
03.01.2015	10.11	05:56
21.09.2013	9.84	06:06
02.07.2015	9.67	06:12
Montain of Death, 34 laps 22.06.2013	9.45	06:21
20150906v1 27.12.2015	9.38	06:24
Dieses Training	7.36	08:09

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2451 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Broccoli (15 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

128 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

172.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

344

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,83 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.02:25:01	18.84	7.79	07:42	48	47	0	0	0
2	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
3	0.01:19:31	8.71	6.57	09:08	80	80	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:20	0.00:01:35	0.00	0	0
2	00:18	0.00:19:36	3.18	336	0
3	01:31	0.00:24:38	3.89	331	0
4	10:15	0.00:33:55	5.16	332	0
5	01:29	0.01:09:04	8.75	333	0
6	00:28	0.01:10:56	8.78	333	0
7	00:17	0.01:34:44	12.23	332	0
8	02:06	0.01:48:51	14.23	337	0
9	01:20	0.02:13:03	17.38	342	0
10	01:34	0.02:25:10	18.84	352	0
11	01:35	0.02:44:17	21.34	340	0
12	00:19	0.02:47:33	21.53	340	0
13	00:18	0.02:52:18	21.87	340	0
14	02:03	0.02:52:47	21.87	339	0
15	01:35	0.02:55:29	21.89	338	0
16	00:48	0.02:58:32	22.02	337	0
17	01:05	0.03:00:38	22.14	337	0
18	00:05	0.03:11:01	23.52	345	0
19	00:27	0.03:11:38	23.54	347	0
20	00:34	0.03:12:44	23.59	347	0
21	00:51	0.03:32:00	25.90	362	0
22	00:28	0.03:36:57	26.45	357	0
∑	29:46