Run.GPS Community Server - Montain of Death, 34 laps nahe Kolonia (Poland)

Überblick

Titel:

Montain of Death, 34 laps

Sportler:

koszu

Sportart:

Jogging

Ort:

Kolonia (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

28.60 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	30:25	9.86	06:05	41	29	0	0	0
5.00	5.00	31:08	9.64	06:14	41	53	0	0	0
10.00	5.00	31:52	9.41	06:22	268	254	0	0	0
15.00	5.00	32:26	9.25	06:29	40	49	0	0	0
20.00	5.00	31:44	9.45	06:21	75	78	0	0	0
25.00	3.60	23:57	9.02	06:39	60	48	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

22.06.2013 08:00:00

Dauer:

0.03:01:34

Aktive Zeit:

0.02:58:44

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	3.32	9.96	06:01	22	13	0	0	0
0.00:20:00	20:00	3.28	9.85	06:06	35	27	0	0	0
0.00:40:00	20:00	3.17	9.50	06:19	25	37	0	0	0
0.01:00:00	20:00	3.10	9.31	06:27	240	240	0	0	0
0.01:20:00	20:00	3.13	9.38	06:24	48	42	0	0	0
0.01:40:00	20:00	3.11	9.34	06:26	29	24	0	0	0
0.02:00:00	20:00	3.13	9.40	06:23	35	38	0	0	0
0.02:20:00	20:00	3.16	9.47	06:20	64	60	0	0	0
0.02:40:00	20:00	3.02	9.05	06:38	42	41	0	0	0
0.03:00:00	01:34	0.18	6.85	08:45	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.45 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.60 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.59 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:21 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:15 /km

Max. Tempo:

04:46 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 29 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
13.07.2014	10.29	05:50
20.12.2014	10.21	05:52
25.10.2015	10.13	05:56
03.01.2015	10.11	05:56
turawa 16.08.2015	9.91	06:03
21.09.2013	9.84	06:06
02.07.2015	9.67	06:12
Dieses Training	9.45	06:21

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2109 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

135 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

107.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

202

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,48 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:10:32	1.62	9.22	06:30	7	18	0	0	0
2	0.00:04:29	0.79	10.52	05:42	9	4	0	0	0
3	0.00:04:18	0.76	10.60	05:40	2	8	0	0	0
4	0.00:04:55	0.80	9.73	06:10	0	0	0	0	0
5	0.00:04:34	0.79	10.38	05:47	18	16	0	0	0
6	0.00:04:46	0.77	9.70	06:11	22	9	0	0	0
7	0.00:04:38	0.78	10.06	05:58	21	14	0	0	0
8	0.00:04:50	0.80	9.97	06:01	25	29	0	0	0
9	0.00:04:56	0.78	9.52	06:18	30	11	0	0	0
10	0.00:04:53	0.78	9.60	06:15	23	24	0	0	0
11	0.00:04:55	0.78	9.47	06:20	33	26	0	0	0
12	0.00:05:03	0.78	9.24	06:30	38	14	0	0	0
13	0.00:05:15	0.76	8.67	06:55	28	20	0	0	0
14	0.00:04:54	0.79	9.68	06:12	34	15	0	0	0
15	0.00:04:57	0.80	9.64	06:13	38	16	0	0	0
16	0.00:04:59	0.77	9.32	06:26	28	24	0	0	0
17	0.00:04:53	0.80	9.76	06:09	35	14	0	0	0
18	0.00:05:04	0.79	9.33	06:26	38	31	0	0	0
19	0.00:05:09	0.79	9.14	06:34	51	34	0	0	0
20	0.00:04:54	0.77	9.41	06:23	59	24	0	0	0
21	0.00:05:15	0.78	8.91	06:44	51	29	0	0	0
22	0.00:04:55	0.80	9.70	06:11	52	35	0	0	0
23	0.00:05:03	0.78	9.30	06:27	51	42	0	0	0
24	0.00:05:01	0.79	9.44	06:21	43	48	0	0	0
25	0.00:04:57	0.78	9.43	06:22	62	44	0	0	0
26	0.00:05:51	0.82	8.38	07:10	58	58	0	0	0
27	0.00:04:36	0.79	10.28	05:50	70	56	0	0	0
28	0.00:04:47	0.78	9.77	06:08	76	43	0	0	0
29	0.00:05:21	0.83	9.27	06:28	90	71	0	0	0
30	0.00:04:57	0.80	9.70	06:11	90	50	0	0	0
31	0.00:04:52	0.78	9.55	06:17	90	32	0	0	0
32	0.00:05:26	0.80	8.77	06:50	111	59	0	0	0
33	0.00:05:14	0.79	9.10	06:36	133	82	0	0	0
34	0.00:12:07	1.78	8.81	06:49	141	65	0	0	0
35	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
36	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
37	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
38	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
39	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0