Run.GPS Community Server - nahe Budai vár (Hungary)

Überblick

Titel:

Sportler:

dzsolt

Sportart:

Jogging

Ort:

Budai vár (Hungary)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

12.37 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	15:21	7.82	07:40	39	10	123	0	150
2.00	2.00	13:09	9.13	06:34	13	26	144	127	150
4.00	2.00	10:31	11.41	05:16	46	39	152	137	157
6.00	2.00	11:10	10.75	05:35	35	31	157	152	162
8.00	2.00	12:25	9.66	06:13	14	29	158	150	163
10.00	2.00	12:43	9.44	06:21	42	41	163	152	174
12.00	0.37	02:58	7.54	07:57	0	0	158	153	165

Zeit

Datum/Zeit:

03.03.2016 19:35:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:18:19

Aktive Zeit:

0.01:15:49

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.16	6.98	08:36	29	6	109	0	150
0.00:10:00	10:00	1.63	9.77	06:08	19	26	145	141	148
0.00:20:00	10:00	1.48	8.91	06:44	20	14	144	127	152
0.00:30:00	10:00	2.07	12.40	04:50	19	31	154	146	159
0.00:40:00	10:00	1.63	9.79	06:08	30	8	158	152	162
0.00:50:00	10:00	1.61	9.65	06:13	10	24	158	150	162
0.01:00:00	10:00	1.65	9.90	06:04	36	27	160	152	166
0.01:10:00	08:19	1.14	8.23	07:17	5	31	163	153	174

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.48 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.79 km/h

Max. Geschwindigkeit:

51.85 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:20 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:08 /km

Max. Tempo:

01:09 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
13.07.2013	11.60	05:10
17.05.2012	10.76	05:35
29.08.2012	10.70	05:37
25.05.2012	10.67	05:37
13.05.2014	10.63	05:39
19.06.2015	10.58	05:40
28.12.2013	10.31	05:49
01.04.2013	10.29	05:50
Dieses Training	9.48	06:20

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1254 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

60 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

150.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

64 bpm

Max. Herzfrequenz:

174 bpm

Herzeffizienz:

1.05 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 91 bpm	4%
Aufwärmen 92 - 109 bpm	0%
Fettverbrennung 110 - 127 bpm	0%
Aerob 128 - 159 bpm	73%
Anaerob 160 - 174 bpm	23%
Maximum 175 - 183 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:09:04	1.00	6.61	09:05	0	0	112	64	150
2	0.00:06:17	1.01	9.66	06:13	11	39	145	139	150
3	0.00:06:14	1.00	9.59	06:15	19	50	145	141	149
4	0.00:06:51	1.00	8.78	06:50	24	32	144	125	150
5	0.00:04:28	0.99	13.31	04:30	26	53	149	136	155
6	0.00:06:05	1.00	9.84	06:06	35	81	155	151	158
7	0.00:05:08	1.00	11.68	05:08	29	69	157	153	159
8	0.00:06:01	1.00	9.95	06:02	15	90	159	152	162
9	0.00:06:16	1.00	9.55	06:17	32	73	159	156	162
10	0.00:06:08	1.00	9.77	06:08	22	84	159	150	163
11	0.00:06:11	1.00	9.72	06:10	29	103	160	151	165
12	0.00:06:31	0.99	9.14	06:34	52	106	167	157	174
13	0.00:02:59	0.37	7.47	08:02	29	74	158	150	166

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:00	0.00:00:32	0.03	117	0
2	01:02	0.00:00:37	0.03	114	0
3	00:17	0.00:01:48	0.05	110	0
4	00:32	0.00:02:25	0.07	110	0
5	00:00	0.00:48:46	7.71	88	0
6	00:00	0.01:13:30	11.73	99	0
7	00:26	0.01:17:52	12.37	115	0
∑	02:17