Run.GPS Community Server - nahe Rauxel (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

flocke1

Sportart:

Jogging

Ort:

Rauxel (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.97 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:42	10.53	05:42	22	0	119	75	133
1.00	1.00	05:10	11.61	05:10	0	9	137	130	143
2.00	1.00	04:49	12.46	04:49	0	0	144	140	151
3.00	1.00	05:16	11.39	05:16	5	7	145	137	155
4.00	1.00	04:51	12.37	04:51	0	0	146	140	150
5.00	1.00	04:52	12.33	04:52	0	0	149	146	155
6.00	1.00	04:44	12.68	04:44	0	0	151	147	154
7.00	1.00	04:53	12.29	04:53	0	0	156	154	159
8.00	1.00	04:53	12.29	04:53	20	15	153	148	158
9.00	0.97	05:08	11.31	05:18	0	0	158	138	162

Zeit

Datum/Zeit:

16.02.2016 14:46:00 UTC+01:00

Dauer:

0.00:50:24

Aktive Zeit:

0.00:48:17

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.89	10.73	05:36	0	0	118	75	132
0.00:05:00	05:00	0.97	11.60	05:10	0	0	135	130	141
0.00:10:00	05:00	1.02	12.28	04:53	2	6	143	140	150
0.00:15:00	05:00	1.00	11.96	05:01	0	0	145	137	155
0.00:20:00	05:00	0.98	11.76	05:06	0	0	145	138	150
0.00:25:00	05:00	1.03	12.37	04:51	8	4	149	146	155
0.00:30:00	05:00	1.02	12.30	04:53	4	1	151	147	154
0.00:35:00	05:00	1.02	12.30	04:53	3	8	156	153	159
0.00:40:00	05:00	1.01	12.11	04:57	20	15	153	148	156
0.00:45:00	05:00	1.00	12.05	04:59	9	2	158	144	162
0.00:50:00	00:24	0.01	2.03	29:30	0	0	138	138	138

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.86 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.38 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.87 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:03 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:51 /km

Max. Tempo:

04:02 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
24.04.2016	13.18	04:33
Dortmund Laufen 16.05.2016	12.98	04:37
Bottroper Herbstwaldlauf 08.11.2015	12.97	04:38
Castroper Citylauf 10k 23.08.2015	12.58	04:46
31.08.2015	12.43	04:50
07.10.2015	12.42	04:50
05.10.2015	12.41	04:50
Wettkampf Grubenwehrlauf 05.09.2015	12.25	04:54
Dieses Training	11.86	05:03

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

768 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal)

ActivePoints :

36 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

145.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

72 bpm

Max. Herzfrequenz:

162 bpm

Herzeffizienz:

1.36 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 87 bpm	2%
Aufwärmen 88 - 104 bpm	1%
Fettverbrennung 105 - 122 bpm	1%
Aerob 123 - 139 bpm	17%
Anaerob 140 - 157 bpm	68%
Maximum 158 - 175 bpm	12%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

293.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

438

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,70 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:50:24	9.97	11.86	05:04	57	76	145	72	162
2	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0