Run.GPS Community Server - Wettkampf Grubenwehrlauf nahe Sickingmühle (Germany)

Überblick

Titel:

Wettkampf Grubenwehrlauf

Sportler:

flocke1

Sportart:

Jogging

Ort:

Sickingmühle (Germany)

Beschreibung:

Aktuelle Zeit 46.50
3 Platz in Gruppenlauf mit 5 Personen

Distanz

Distanz:

9.73 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	04:34	13.14	04:34	9	3	136	83	146
1.00	1.00	04:37	13.00	04:37	0	0	146	142	151
2.00	1.00	04:42	12.77	04:42	6	4	146	142	150
3.00	1.00	04:42	12.77	04:42	0	0	149	146	153
4.00	1.00	04:27	13.48	04:27	0	0	151	146	154
5.00	1.00	04:47	12.54	04:47	1	6	153	150	159
6.00	1.00	04:32	13.24	04:32	11	2	156	151	160
7.00	1.00	05:01	11.96	05:01	0	0	154	147	160
8.00	1.00	06:15	9.60	06:15	8	7	142	120	152
9.00	0.73	03:59	11.03	05:27	0	0	153	149	164

Zeit

Datum/Zeit:

05.09.2015 10:00:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:47:40

Aktive Zeit:

0.00:44:13

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.12	13.43	04:28	9	4	136	83	146
0.00:05:00	05:00	1.06	12.71	04:43	6	12	146	142	151
0.00:10:00	05:00	1.10	13.15	04:34	6	10	146	142	150
0.00:15:00	05:00	1.06	12.74	04:43	11	1	149	146	153
0.00:20:00	05:00	1.10	13.22	04:32	5	8	152	150	155
0.00:25:00	05:00	1.09	13.12	04:34	2	2	155	151	160
0.00:30:00	05:00	1.02	12.29	04:53	9	3	156	151	160
0.00:35:00	05:00	0.80	9.55	06:17	0	0	148	124	160
0.00:40:00	05:00	0.96	11.52	05:12	0	0	145	120	153
0.00:45:00	02:40	0.42	9.45	06:21	0	0	154	149	164

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

12.25 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

13.21 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.67 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:54 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:33 /km

Max. Tempo:

03:50 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
24.04.2016	13.18	04:33
Dortmund Laufen 16.05.2016	12.98	04:37
Bottroper Herbstwaldlauf 08.11.2015	12.97	04:38
Castroper Citylauf 10k 23.08.2015	12.58	04:46
31.08.2015	12.43	04:50
07.10.2015	12.42	04:50
05.10.2015	12.41	04:50
Dieses Training	12.25	04:54

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

743 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

35 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

148.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

83 bpm

Max. Herzfrequenz:

165 bpm

Herzeffizienz:

1.38 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 129 bpm	5%
Aerob 130 - 149 bpm	42%
Anaerob 150 - 161 bpm	51%
Maximum 162 - 180 bpm	1%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

185.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

221

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,18 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:47:40	9.73	12.25	04:54	61	62	148	83	165
2	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
3	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
4	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
5	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
6	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
7	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
8	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:31	0.00:32:34	7.05	76	0
2	00:19	0.00:33:12	7.20	77	0
3	00:16	0.00:40:34	8.39	85	0
4	00:17	0.00:41:35	8.57	89	0
5	00:18	0.00:42:02	8.68	87	0
6	01:16	0.00:43:06	8.88	84	0
7	00:20	0.00:45:19	9.35	83	0
∑	03:17