Run.GPS Community Server - nahe Polkowice (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

koszu

Sportart:

Jogging

Ort:

Polkowice (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

51.90 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	14:08	4.05	14:50	103	558	0	0	0
5.00	5.00	58:48	5.10	11:46	217	172	0	0	0
10.00	5.00	44:01	6.82	08:48	67	186	0	0	0
15.00	5.00	39:29	7.60	07:54	162	26	0	0	0
20.00	5.00	46:49	6.41	09:22	8	169	0	0	0
25.00	5.00	59:57	5.00	11:59	305	80	0	0	0
30.00	5.00	43:39	6.87	08:44	83	163	0	0	0
35.00	5.00	43:17	6.93	08:39	186	11	0	0	0
40.00	5.00	38:43	7.75	07:45	238	0	0	0	0
45.00	5.00	46:02	6.52	09:12	38	44	0	0	0
50.00	1.90	15:47	7.22	08:18	51	1	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

12.02.2016 08:10:00 UTC+01:00

Dauer:

0.08:30:43

Aktive Zeit:

0.07:36:11

Autosplit-Segmente nach Zeit (00:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	00:00	3.81	3.81	15:44	3	499	0	0	0
0.01:00:00	00:00	4.81	4.81	12:28	289	174	0	0	0
0.02:00:00	00:00	6.83	6.83	08:47	135	245	0	0	0
0.03:00:00	00:00	7.31	7.31	08:12	125	87	0	0	0
0.04:00:00	00:00	5.46	5.46	11:00	163	191	0	0	0
0.05:00:00	00:00	5.75	5.75	10:26	224	157	0	0	0
0.06:00:00	00:00	7.10	7.10	08:27	281	14	0	0	0
0.07:00:00	00:00	7.93	7.93	07:34	174	15	0	0	0
0.08:00:00	30:43	2.89	5.65	10:38	67	32	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.10 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

6.83 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.21 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

09:50 /km

Durchschnittstempo aktiv:

08:47 /km

Max. Tempo:

04:55 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 52 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Along the odra river 12.03.2015	10.18	05:54
opolestrzelce 19.12.2015	9.86	06:05
Around my city running... 18.01.2014	9.54	06:18
Lewin Brzeski - Nysa 23.02.2014	9.46	06:20
18.01.2015	9.43	06:22
13.04.2013	9.27	06:28
Z Opola do Krapkowic na browara, pizze i z powrotem do Opola 15.08.2014	9.21	06:31
Opole - Kluczbork 14.06.2014	9.02	06:39
Dieses Training	6.10	09:50

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

4948 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

9 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

258 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

156.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

305

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,73 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:49:33	3.26	3.95	15:11	428	3	0	0	0
2	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
3	0.03:07:06	19.23	6.17	09:43	792	547	0	0	0
4	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
5	0.02:23:54	14.41	6.01	09:59	1125	976	0	0	0
6	0.01:39:19	12.09	7.30	08:13	1148	1367	0	0	0
7	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
8	0.00:30:49	2.91	5.67	10:35	1183	1428	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:11	0.00:00:22	0.01	487	0
2	02:06	0.00:17:28	1.78	631	0
3	00:16	0.00:20:04	1.82	634	0
4	00:12	0.00:22:25	1.97	640	0
5	03:01	0.00:23:58	2.05	650	0
6	00:12	0.00:40:33	2.94	829	0
7	00:17	0.00:41:31	2.99	839	0
8	01:04	0.00:43:01	3.05	857	0
9	00:27	0.00:44:38	3.11	876	0
10	00:14	0.00:45:27	3.14	886	0
11	01:24	0.00:45:54	3.16	892	0
12	03:07	0.00:48:17	3.25	912	0
13	01:11	0.00:52:19	3.32	916	0
14	00:13	0.01:02:19	3.92	1010	0
15	01:24	0.01:05:15	4.11	1041	0
16	02:06	0.01:21:11	5.80	850	0
17	07:58	0.01:36:25	6.96	941	0
18	00:17	0.01:46:05	7.12	928	0
19	00:16	0.01:52:28	7.71	895	0
20	00:29	0.02:07:23	9.42	870	0
21	00:55	0.02:26:36	11.94	860	0
22	00:19	0.02:42:57	13.58	925	0
23	00:36	0.03:02:40	15.79	946	0
24	00:29	0.03:03:47	15.81	944	0
25	01:41	0.03:06:20	16.02	929	0
26	01:15	0.03:56:31	22.49	933	0
27	01:19	0.04:21:27	24.95	1036	0
28	00:58	0.04:49:53	27.57	1046	0
29	02:20	0.04:51:55	27.66	1038	0
30	01:23	0.05:07:51	28.96	879	0
31	05:01	0.05:13:37	29.38	830	0
32	00:38	0.05:31:09	30.97	784	0
33	00:36	0.05:46:32	32.45	843	0
34	00:59	0.06:20:34	36.90	860	0
35	00:47	0.06:27:08	37.71	847	0
36	00:36	0.06:30:37	37.89	836	0
37	00:07	0.06:32:10	37.98	832	0
38	05:01	0.08:01:08	49.05	480	0
∑	52:25