Run.GPS Community Server - nahe Budai vár (Hungary)

Überblick

Titel:

Sportler:

dzsolt

Sportart:

Jogging

Ort:

Budai vár (Hungary)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

17.43 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	16:28	7.29	08:14	46	29	139	89	175
2.00	2.00	11:41	10.27	05:51	39	35	151	143	156
4.00	2.00	17:14	6.96	08:37	32	44	139	84	153
6.00	2.00	12:18	9.76	06:09	46	41	149	143	155
8.00	2.00	11:48	10.17	05:54	20	31	150	142	156
10.00	2.00	13:34	8.85	06:47	36	25	149	115	158
12.00	2.00	12:01	9.99	06:00	30	35	152	141	159
14.00	2.00	11:36	10.34	05:48	21	18	154	144	159
16.00	1.43	09:56	8.62	06:57	22	28	150	137	162

Zeit

Datum/Zeit:

02.01.2016 19:28:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:56:39

Aktive Zeit:

0.01:48:32

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	0.98	5.85	10:15	0	0	133	89	175
0.00:10:00	10:00	1.64	9.85	06:06	43	11	148	138	156
0.00:20:00	10:00	1.71	10.27	05:50	26	46	150	143	154
0.00:30:00	10:00	1.08	6.50	09:14	6	28	140	89	152
0.00:40:00	10:00	1.36	8.18	07:20	45	9	141	84	155
0.00:50:00	10:00	1.65	9.89	06:04	29	50	148	142	153
0.01:00:00	10:00	1.68	10.10	05:56	20	24	151	144	157
0.01:10:00	10:00	1.41	8.49	07:04	31	26	150	115	158
0.01:20:00	10:00	1.68	10.05	05:58	23	19	150	117	159
0.01:30:00	10:00	1.67	10.02	05:59	18	19	152	141	159
0.01:40:00	10:00	1.70	10.18	05:54	20	22	153	146	158
0.01:50:00	06:39	0.86	7.79	07:42	0	0	150	137	162

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.96 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.63 km/h

Max. Geschwindigkeit:

24.97 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:42 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:14 /km

Max. Tempo:

02:24 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 17 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
12.04.2016	10.85	05:32
29.05.2013	10.74	05:35
11.04.2013	10.67	05:37
01.05.2012	10.58	05:40
17.09.2015	10.14	05:55
25.11.2014	10.08	05:57
22.04.2014	10.05	05:58
04.07.2013	10.01	06:00
Dieses Training	8.96	06:42

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1786 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Apfel (71 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

87 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

146.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

84 bpm

Max. Herzfrequenz:

176 bpm

Herzeffizienz:

1.02 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 91 bpm	1%
Aufwärmen 92 - 109 bpm	5%
Fettverbrennung 110 - 127 bpm	5%
Aerob 128 - 159 bpm	86%
Anaerob 160 - 174 bpm	3%
Maximum 175 - 183 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:10:11	1.01	5.92	10:08	0	0	132	88	176
2	0.00:06:13	1.00	9.61	06:15	34	48	147	137	153
3	0.00:05:39	1.00	10.59	05:40	27	63	152	147	157
4	0.00:06:01	1.00	9.97	06:01	44	83	150	141	153
5	0.00:05:54	1.00	10.13	05:55	33	86	150	142	153
6	0.00:11:22	1.01	5.32	11:17	55	93	128	84	151
7	0.00:06:11	1.00	9.67	06:12	46	117	150	145	155
8	0.00:06:07	1.01	9.87	06:05	47	125	148	138	152
9	0.00:05:58	0.99	9.95	06:02	66	103	149	142	155
10	0.00:05:50	1.01	10.35	05:48	38	113	153	143	157
11	0.00:05:49	1.00	10.27	05:51	46	138	154	149	159
12	0.00:07:44	1.00	7.71	07:47	42	150	142	115	157
13	0.00:05:49	1.00	10.27	05:51	54	134	152	143	158
14	0.00:06:08	1.00	9.75	06:09	77	130	153	141	159
15	0.00:05:48	1.00	10.35	05:48	66	136	154	143	159
16	0.00:05:50	1.01	10.38	05:47	75	143	156	146	159
17	0.00:06:42	0.99	8.86	06:46	84	150	153	148	163
18	0.00:03:14	0.43	7.86	07:38	89	146	147	137	153

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:11	0.00:00:20	0.01	112	0
2	00:01	0.00:02:24	0.10	111	0
3	01:48	0.00:07:37	0.83	112	0
4	00:00	0.00:12:05	1.29	108	0
5	00:00	0.00:15:07	1.76	89	0
6	00:04	0.00:36:20	5.35	94	0
7	03:12	0.00:36:54	5.39	101	0
8	00:01	0.00:40:07	5.41	123	0
9	00:31	0.00:40:20	5.41	120	0
10	00:24	0.00:40:59	5.42	117	0
11	00:00	0.00:41:25	5.43	117	0
12	00:05	0.00:43:50	5.72	108	0
13	00:00	0.00:58:35	8.13	104	0
14	00:01	0.01:14:58	10.92	109	0
15	00:04	0.01:18:23	11.43	94	0
16	00:02	0.01:18:34	11.44	103	0
17	00:01	0.01:18:56	11.46	107	0
18	00:00	0.01:19:03	11.46	106	0
19	00:01	0.01:19:31	11.49	105	0
20	00:01	0.01:24:25	12.24	87	0
21	00:00	0.01:24:40	12.25	85	0
22	00:01	0.01:25:51	12.43	95	0
23	00:01	0.01:27:02	12.63	94	0
24	00:00	0.01:49:11	16.36	94	0
25	00:02	0.01:53:36	17.00	117	0
26	00:10	0.01:54:56	17.20	109	0
∑	07:41