Run.GPS Community Server - nahe Buda (Hungary)

Überblick

Titel:

Sportler:

dzsolt

Sportart:

Jogging

Ort:

Buda (Hungary)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

16.17 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	12:57	9.27	06:28	25	38	136	81	146
2.00	2.00	11:34	10.37	05:47	49	32	145	138	152
4.00	2.00	11:52	10.11	05:56	38	58	150	128	157
6.00	2.00	10:32	11.39	05:16	29	18	159	151	167
8.00	2.00	10:30	11.43	05:15	47	46	161	153	168
10.00	2.00	12:27	9.64	06:13	52	68	136	109	172
12.00	2.00	05:54	20.34	02:57	30	27	133	124	139
14.00	2.00	09:40	12.41	04:50	37	56	135	122	154
16.00	0.17	03:53	2.63	22:49	0	0	119	99	139

Zeit

Datum/Zeit:

12.04.2016 19:13:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:29:22

Aktive Zeit:

0.01:22:35

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.55	9.32	06:26	29	28	134	81	146
0.00:10:00	10:00	1.63	9.77	06:08	19	25	144	137	148
0.00:20:00	10:00	1.82	10.94	05:29	67	46	150	141	156
0.00:30:00	10:00	1.74	10.46	05:44	13	42	153	128	167
0.00:40:00	10:00	1.83	10.99	05:28	39	17	160	152	165
0.00:50:00	10:00	1.91	11.44	05:15	45	49	163	153	172
0.01:00:00	10:00	1.64	9.87	06:05	31	56	127	109	164
0.01:10:00	10:00	3.20	19.17	03:08	66	26	132	122	139
0.01:20:00	09:22	0.84	5.41	11:06	0	0	133	99	154

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.85 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.75 km/h

Max. Geschwindigkeit:

49.18 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:32 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:06 /km

Max. Tempo:

01:13 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 16 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
13.03.2014	11.30	05:19
Dieses Training	10.85	05:32
25.03.2012	10.84	05:32
11.04.2013	10.67	05:37
01.05.2012	10.58	05:40
15.04.2012	10.40	05:46
17.09.2015	10.14	05:55
13.08.2015	10.13	05:56

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1342 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal)

ActivePoints :

64 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

144.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

79 bpm

Max. Herzfrequenz:

172 bpm

Herzeffizienz:

1.26 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 91 bpm	1%
Aufwärmen 92 - 109 bpm	1%
Fettverbrennung 110 - 127 bpm	10%
Aerob 128 - 159 bpm	72%
Anaerob 160 - 174 bpm	16%
Maximum 175 - 183 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

408.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

1012

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,48 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:53	1.00	8.74	06:52	0	0	131	79	146
2	0.00:06:04	1.01	10.02	05:59	40	28	142	131	147
3	0.00:05:56	0.99	10.00	06:00	55	21	144	138	149
4	0.00:05:36	1.00	10.66	05:38	60	49	148	141	153
5	0.00:05:33	1.00	10.83	05:32	75	48	151	144	156
6	0.00:06:20	1.00	9.50	06:19	110	14	149	126	158
7	0.00:05:05	0.99	11.66	05:09	69	22	160	151	167
8	0.00:05:25	1.00	11.07	05:25	74	41	159	152	165
9	0.00:05:20	1.00	11.22	05:21	88	52	160	153	164
10	0.00:05:09	1.00	11.65	05:09	118	54	162	157	168
11	0.00:08:49	1.00	6.82	08:48	135	61	142	114	172
12	0.00:03:39	1.07	17.61	03:24	111	86	122	107	137
13	0.00:03:08	0.93	17.69	03:24	120	75	133	125	140
14	0.00:02:45	1.01	22.13	02:43	112	84	134	123	140
15	0.00:03:00	0.99	19.71	03:03	114	79	131	122	139
16	0.00:06:39	1.01	9.08	06:36	164	91	141	124	154
17	0.00:03:54	0.16	2.40	25:00	112	54	120	97	140

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:28	0.00:00:20	0.00	92	0
2	00:06	0.00:25:07	4.08	80	0
3	00:23	0.00:31:41	5.25	97	0
4	02:26	0.01:00:18	10.49	89	0
5	00:11	0.01:08:15	11.44	95	0
6	00:05	0.01:09:49	11.95	108	0
7	00:10	0.01:14:24	13.43	88	0
8	00:56	0.01:26:16	16.08	144	0
9	00:13	0.01:27:28	16.11	154	0
10	00:06	0.01:28:17	16.17	140	0
11	00:53	0.01:28:29	16.17	142	0
∑	05:57