Run.GPS Community Server - nahe Budai vár (Hungary)

Überblick

Titel:

Sportler:

dzsolt

Sportart:

Jogging

Ort:

Budai vár (Hungary)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

12.43 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	10:52	11.04	05:26	30	16	141	94	150
2.00	2.00	12:21	9.72	06:10	39	25	141	135	145
4.00	2.00	12:32	9.57	06:16	22	26	143	121	151
6.00	2.00	12:35	9.54	06:17	51	20	148	142	153
8.00	2.00	12:45	9.41	06:23	17	63	143	129	150
10.00	2.00	09:59	12.02	05:00	36	39	149	116	163
12.00	0.43	02:34	10.10	05:56	0	0	150	143	162

Zeit

Datum/Zeit:

27.12.2015 20:11:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:13:42

Aktive Zeit:

0.01:13:03

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.88	11.31	05:18	29	13	141	94	150
0.00:10:00	10:00	1.60	9.61	06:14	21	24	141	135	145
0.00:20:00	10:00	1.63	9.79	06:08	33	33	142	134	151
0.00:30:00	10:00	1.58	9.48	06:20	42	16	146	121	153
0.00:40:00	10:00	1.60	9.61	06:15	34	35	146	143	153
0.00:50:00	10:00	1.59	9.52	06:18	25	40	143	129	150
0.01:00:00	10:00	1.98	11.90	05:02	39	37	148	116	163
0.01:10:00	03:42	0.56	9.11	06:35	0	0	153	143	162

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.12 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.21 km/h

Max. Geschwindigkeit:

122.06 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:56 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:53 /km

Max. Tempo:

00:29 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
13.07.2013	11.60	05:10
17.05.2012	10.76	05:35
29.08.2012	10.70	05:37
25.05.2012	10.67	05:37
13.05.2014	10.63	05:39
19.06.2015	10.58	05:40
28.12.2013	10.31	05:49
01.04.2013	10.29	05:50
Dieses Training	10.12	05:56

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1109 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

54 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

144.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

94 bpm

Max. Herzfrequenz:

163 bpm

Herzeffizienz:

1.16 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 91 bpm	0%
Aufwärmen 92 - 109 bpm	1%
Fettverbrennung 110 - 127 bpm	2%
Aerob 128 - 159 bpm	95%
Anaerob 160 - 174 bpm	2%
Maximum 175 - 183 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:04:47	1.00	12.52	04:48	0	0	136	94	150
2	0.00:06:04	1.02	10.10	05:56	16	30	147	144	150
3	0.00:06:00	0.98	9.75	06:09	22	45	142	133	145
4	0.00:06:21	1.01	9.52	06:18	40	44	140	136	144
5	0.00:06:11	1.00	9.66	06:13	47	56	142	133	150
6	0.00:06:19	1.00	9.46	06:21	43	75	144	120	151
7	0.00:06:09	1.00	9.75	06:09	29	100	150	140	153
8	0.00:06:26	1.02	9.47	06:20	43	97	146	142	152
9	0.00:06:28	0.98	9.10	06:36	86	62	143	129	149
10	0.00:06:17	1.21	11.56	05:11	45	74	145	133	150
11	0.00:03:33	0.79	13.37	04:29	57	72	141	116	157
12	0.00:06:25	1.01	9.41	06:23	69	94	154	148	163
13	0.00:02:34	0.41	9.64	06:13	69	76	150	140	162

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:07	0.00:00:23	0.06	117	0
2	00:05	0.00:10:50	1.99	114	0
3	00:05	0.00:11:08	2.03	116	0
4	00:03	0.00:20:26	3.52	113	0
5	00:01	0.00:20:46	3.58	105	0
6	00:03	0.00:36:49	6.14	94	0
7	00:01	0.00:47:16	7.80	65	0
8	00:05	0.01:07:05	11.38	110	0
9	00:03	0.01:09:44	11.80	91	0
10	00:01	0.01:13:16	12.34	118	0
∑	00:34