Run.GPS Community Server - nahe Schleinbach (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

web7

Sportart:

Jogging

Ort:

Schleinbach (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.86 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	02:46	10.84	05:32	0	0	138	103	151
0.50	0.50	01:54	15.79	03:48	0	0	148	142	162
1.00	0.50	02:19	12.95	04:38	0	0	156	149	161
1.50	0.50	02:34	11.69	05:08	0	0	161	158	167
2.00	0.50	02:41	11.18	05:22	0	0	155	147	164
2.50	0.50	02:37	11.46	05:14	0	0	159	148	167
3.00	0.50	03:49	7.86	07:38	0	0	144	112	160
3.50	0.50	02:30	12.00	05:00	0	0	152	146	161
4.00	0.50	02:18	13.04	04:36	0	0	155	146	162
4.50	0.50	02:47	10.78	05:34	0	0	156	140	166
5.00	0.50	02:45	10.91	05:30	0	0	153	141	158
5.50	0.36	02:06	10.21	05:53	0	0	161	154	166

Zeit

Datum/Zeit:

30.09.2009 17:35:00

Dauer:

0.00:31:12

Aktive Zeit:

0.00:29:52

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.09	13.06	04:36	14	5	143	103	162
0.00:05:00	05:00	1.00	12.01	05:00	5	0	159	154	167
0.00:10:00	05:00	0.96	11.48	05:14	0	0	156	147	167
0.00:15:00	05:00	0.76	9.08	06:37	0	0	146	112	160
0.00:20:00	05:00	0.98	11.76	05:06	0	0	155	145	166
0.00:25:00	05:00	0.90	10.79	05:33	0	0	155	140	166
0.00:30:00	01:12	0.21	10.38	05:47	0	0	161	154	165

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.26 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.77 km/h

Max. Geschwindigkeit:

18.32 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:20 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:06 /km

Max. Tempo:

03:16 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
short main 13.02.2009	13.41	04:28
02.12.2009	12.14	04:57
05.09.2009	11.88	05:03
02.09.2009	11.61	05:10
03.02.2010	11.52	05:13
14.09.2009	11.42	05:15
24.08.2009	11.27	05:19
Dieses Training	11.26	05:20

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

484 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

25 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

153.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

96 bpm

Max. Herzfrequenz:

169 bpm

Herzeffizienz:

1.23 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

68.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

102

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,85 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:04:41	1.00	12.84	04:40	0	0	143	96	162
2	0.00:04:53	1.00	12.30	04:53	0	0	158	149	167
3	0.00:05:29	1.04	11.35	05:17	0	18	157	142	169
4	0.00:06:23	1.01	9.44	06:21	15	0	146	109	162
5	0.00:05:11	1.01	11.66	05:09	0	19	156	139	167
6	0.00:04:32	0.83	10.97	05:28	0	0	157	138	168