Run.GPS Community Server - nahe Budai vár (Hungary)

Überblick

Titel:

Sportler:

dzsolt

Sportart:

Jogging

Ort:

Budai vár (Hungary)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.85 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	07:23	8.13	07:23	24	6	128	85	148
1.00	1.00	05:55	10.14	05:55	18	16	145	139	150
2.00	1.00	06:43	8.93	06:43	0	0	140	116	149
3.00	1.00	07:14	8.29	07:14	28	9	139	116	144
4.00	1.00	06:22	9.42	06:22	0	0	142	136	147
5.00	1.00	06:31	9.21	06:31	18	13	140	133	149
6.00	1.00	06:19	9.50	06:19	13	7	145	140	149
7.00	1.00	06:20	9.47	06:20	0	0	143	139	146
8.00	1.00	06:32	9.18	06:32	0	0	145	129	150
9.00	1.00	06:32	9.18	06:32	17	1	144	118	150
10.00	1.00	06:14	9.63	06:14	20	19	147	143	151
11.00	0.85	06:14	8.19	07:20	0	0	148	139	161

Zeit

Datum/Zeit:

12.12.2015 19:06:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:18:24

Aktive Zeit:

0.01:16:04

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.47	8.85	06:47	30	10	133	85	149
0.00:10:00	10:00	1.52	9.13	06:34	22	23	142	116	150
0.00:20:00	10:00	1.46	8.74	06:52	39	23	140	116	147
0.00:30:00	10:00	1.54	9.23	06:30	18	32	141	133	148
0.00:40:00	10:00	1.59	9.57	06:16	27	19	144	139	149
0.00:50:00	10:00	1.50	8.98	06:41	25	41	143	118	150
0.01:00:00	10:00	1.60	9.58	06:16	29	18	146	131	151
0.01:10:00	08:24	1.17	8.38	07:10	10	24	148	139	161

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.07 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.35 km/h

Max. Geschwindigkeit:

19.37 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:37 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:25 /km

Max. Tempo:

03:06 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
13.07.2013	11.60	05:10
02.10.2013	11.26	05:20
26.08.2011	10.88	05:31
09.10.2013	10.83	05:33
17.05.2012	10.76	05:35
25.05.2012	10.67	05:37
14.05.2012	10.63	05:39
13.05.2014	10.63	05:39
Dieses Training	9.07	06:37

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1147 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal)

ActivePoints :

56 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

142.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

82 bpm

Max. Herzfrequenz:

163 bpm

Herzeffizienz:

1.06 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 91 bpm	2%
Aufwärmen 92 - 109 bpm	0%
Fettverbrennung 110 - 127 bpm	5%
Aerob 128 - 159 bpm	92%
Anaerob 160 - 174 bpm	2%
Maximum 175 - 183 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:07:22	1.01	8.18	07:20	0	0	127	82	148
2	0.00:05:53	1.00	10.16	05:54	20	40	146	137	150
3	0.00:06:45	1.00	8.86	06:46	28	20	140	116	150
4	0.00:07:15	1.00	8.29	07:14	24	55	138	115	144
5	0.00:06:21	1.00	9.43	06:22	47	32	142	134	147
6	0.00:06:31	1.00	9.22	06:30	37	51	141	133	149
7	0.00:06:17	1.00	9.53	06:18	45	66	145	140	149
8	0.00:06:19	1.00	9.47	06:20	50	76	143	136	146
9	0.00:06:35	1.00	9.10	06:36	67	71	146	130	150
10	0.00:06:33	1.00	9.20	06:31	67	67	143	117	150
11	0.00:06:13	1.00	9.66	06:13	70	88	148	143	151
12	0.00:06:15	0.84	8.07	07:26	76	98	149	134	163

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:19	0.00:06:18	0.86	103	0
2	00:39	0.00:13:48	2.07	102	0
3	00:28	0.00:25:31	3.80	99	0
4	00:06	0.00:54:10	8.19	103	0
∑	01:32