Run.GPS Community Server - nahe Budai vár (Hungary)

Überblick

Titel:

Sportler:

dzsolt

Sportart:

Jogging

Ort:

Budai vár (Hungary)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

12.60 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	11:07	10.79	05:34	112	110	136	0	158
2.00	2.00	12:47	9.39	06:24	23	34	143	136	147
4.00	2.00	12:41	9.46	06:21	18	24	147	141	152
6.00	2.00	13:20	9.00	06:40	29	26	147	127	154
8.00	2.00	12:53	9.31	06:27	41	40	148	142	155
10.00	2.00	10:08	11.84	05:04	46	55	152	138	159
12.00	0.60	04:03	8.94	06:43	0	0	151	142	163

Zeit

Datum/Zeit:

19.11.2015 20:25:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:17:02

Aktive Zeit:

0.01:15:39

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.85	11.13	05:24	93	110	134	0	158
0.00:10:00	10:00	1.58	9.45	06:21	41	29	144	140	148
0.00:20:00	10:00	1.51	9.06	06:37	9	17	144	136	148
0.00:30:00	10:00	1.49	8.96	06:42	13	21	147	127	152
0.00:40:00	10:00	1.60	9.60	06:15	22	13	148	134	154
0.00:50:00	10:00	1.53	9.21	06:31	34	36	148	143	155
0.01:00:00	10:00	1.63	9.81	06:07	23	26	150	138	159
0.01:10:00	07:02	1.40	11.96	05:01	39	37	152	142	163

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.82 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.99 km/h

Max. Geschwindigkeit:

110.05 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:07 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:00 /km

Max. Tempo:

00:33 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 13 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
13.07.2013	11.60	05:10
17.05.2012	10.76	05:35
29.08.2012	10.70	05:37
25.05.2012	10.67	05:37
13.05.2014	10.63	05:39
19.06.2015	10.58	05:40
28.12.2013	10.31	05:49
01.04.2013	10.29	05:50
Dieses Training	9.82	06:07

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1178 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

57 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

146.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

99 bpm

Max. Herzfrequenz:

163 bpm

Herzeffizienz:

1.12 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 91 bpm	0%
Aufwärmen 92 - 109 bpm	1%
Fettverbrennung 110 - 127 bpm	3%
Aerob 128 - 159 bpm	95%
Anaerob 160 - 174 bpm	1%
Maximum 175 - 183 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:04:31	1.08	14.35	04:11	0	0	143	114	158
2	0.00:06:33	0.92	8.45	07:06	115	117	137	99	148
3	0.00:06:06	1.00	9.80	06:07	134	28	144	140	147
4	0.00:06:40	1.00	8.99	06:40	149	21	143	136	147
5	0.00:06:36	1.00	9.10	06:36	166	14	146	141	148
6	0.00:06:07	1.00	9.77	06:08	160	21	149	144	153
7	0.00:07:04	1.00	8.50	07:04	166	15	145	124	154
8	0.00:06:12	1.00	9.67	06:12	176	28	148	143	153
9	0.00:06:37	1.02	9.25	06:29	195	33	149	140	155
10	0.00:06:19	0.98	9.29	06:28	208	46	148	142	152
11	0.00:06:03	1.00	9.90	06:04	213	63	151	136	159
12	0.00:04:05	1.00	14.68	04:05	245	74	154	148	158
13	0.00:04:03	0.60	8.83	06:48	253	59	152	141	163