Run.GPS Community Server - nahe Vacha (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

fredbau

Sportart:

Jogging

Ort:

Vacha (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.21 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	04:15	7.06	08:30	0	0	154	136	166
0.50	0.50	05:00	6.00	10:00	0	0	169	163	175
1.00	0.50	04:02	7.44	08:04	0	0	170	168	172
1.50	0.50	04:58	6.04	09:56	0	0	176	173	178
2.00	0.50	04:37	6.50	09:14	0	0	174	171	178
2.50	0.50	04:23	6.84	08:46	0	0	174	171	178
3.00	0.50	03:49	7.86	07:38	0	0	165	163	171
3.50	0.50	04:00	7.50	08:00	0	0	163	159	168
4.00	0.21	01:29	8.64	06:57	0	0	170	167	178

Zeit

Datum/Zeit:

07.12.2015 11:15:00 UTC+01:00

Dauer:

0.00:36:38

Aktive Zeit:

0.00:36:36

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.58	7.02	08:33	0	0	155	136	166
0.00:05:00	05:00	0.53	6.31	09:31	0	0	170	163	175
0.00:10:00	05:00	0.58	6.97	08:37	0	0	172	168	178
0.00:15:00	05:00	0.50	5.98	10:02	0	0	176	175	178
0.00:20:00	05:00	0.55	6.66	09:01	0	0	174	171	178
0.00:25:00	05:00	0.62	7.42	08:05	0	0	168	163	174
0.00:30:00	05:00	0.66	7.94	07:33	0	0	163	159	168
0.00:35:00	01:38	0.19	6.96	08:37	0	0	170	167	178

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.90 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

6.91 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.96 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:42 /km

Durchschnittstempo aktiv:

08:41 /km

Max. Tempo:

05:01 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 4 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
30.04.2013	8.41	07:08
07.07.2015	8.22	07:18
18.12.2014	8.02	07:29
07.02.2015	7.87	07:37
06.02.2015	7.39	08:07
16.02.2015	7.32	08:12
07.04.2015	7.17	08:22
14.05.2014	7.08	08:28
Dieses Training	6.90	08:42

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

715 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

27 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

169.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

136 bpm

Max. Herzfrequenz:

179 bpm

Herzeffizienz:

0.68 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	0%
Aerob 126 - 143 bpm	2%
Anaerob 144 - 161 bpm	12%
Maximum 162 - 180 bpm	86%