Run.GPS Community Server - nahe Vacha (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

fredbau

Sportart:

Jogging

Ort:

Vacha (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.29 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	04:20	6.92	08:40	0	0	150	137	160
0.50	0.50	04:38	6.47	09:16	0	0	166	160	174
1.00	0.50	04:28	6.72	08:56	0	0	170	167	175
1.50	0.50	04:06	7.32	08:12	0	0	172	171	175
2.00	0.50	03:32	8.49	07:04	0	0	172	168	176
2.50	0.50	03:47	7.93	07:34	0	0	160	149	170
3.00	0.50	04:07	7.29	08:14	0	0	152	147	159
3.50	0.50	03:51	7.79	07:42	0	0	156	154	158
4.00	0.29	02:14	7.68	07:49	0	0	159	157	166

Zeit

Datum/Zeit:

16.02.2015 12:04:00

Dauer:

0.00:35:07

Aktive Zeit:

0.00:35:05

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.60	7.15	08:23	0	0	151	137	160
0.00:05:00	05:00	0.54	6.42	09:20	0	0	169	160	175
0.00:10:00	05:00	0.56	6.67	09:00	0	0	170	167	175
0.00:15:00	05:00	0.69	8.30	07:14	0	0	173	170	176
0.00:20:00	05:00	0.67	8.01	07:29	0	0	162	149	170
0.00:25:00	05:00	0.61	7.32	08:12	0	0	152	147	159
0.00:30:00	05:00	0.63	7.55	07:57	0	0	158	156	166

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.32 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.33 km/h

Max. Geschwindigkeit:

9.43 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:12 /km

Durchschnittstempo aktiv:

08:11 /km

Max. Tempo:

06:22 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 4 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
18.12.2014	8.02	07:29
07.02.2015	7.87	07:37
06.02.2015	7.39	08:07
Dieses Training	7.32	08:12
07.04.2015	7.17	08:22
14.05.2014	7.08	08:28
01.02.2015	7.08	08:29
19.12.2012	7.03	08:32

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

653 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Tomate (22 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

25 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

162.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

128 bpm

Max. Herzfrequenz:

176 bpm

Herzeffizienz:

0.75 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	0%
Aerob 126 - 143 bpm	2%
Anaerob 144 - 161 bpm	46%
Maximum 162 - 180 bpm	52%