Run.GPS Community Server - nahe Vacha (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

fredbau

Sportart:

Jogging

Ort:

Vacha (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

3.98 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	04:11	7.17	08:22	0	0	159	155	167
0.50	0.50	05:07	5.86	10:14	0	0	170	165	175
1.00	0.50	04:47	6.27	09:34	0	0	168	166	172
1.50	0.50	04:01	7.47	08:02	0	0	171	168	175
2.00	0.50	03:34	8.41	07:08	0	0	169	166	174
2.50	0.50	03:33	8.45	07:06	0	0	164	161	169
3.00	0.50	03:43	8.07	07:26	0	0	160	159	161
3.50	0.48	03:21	8.63	06:57	0	0	162	159	174

Zeit

Datum/Zeit:

06.02.2015 14:42:00

Dauer:

0.00:32:20

Aktive Zeit:

0.00:32:19

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.62	7.41	08:06	0	0	160	155	167
0.00:05:00	05:00	0.49	5.90	10:10	0	0	170	167	175
0.00:10:00	05:00	0.51	6.15	09:45	0	0	169	166	175
0.00:15:00	05:00	0.66	7.97	07:32	0	0	171	168	175
0.00:20:00	05:00	0.71	8.52	07:03	0	0	165	161	169
0.00:25:00	05:00	0.67	8.02	07:29	0	0	160	159	162
0.00:30:00	02:20	0.32	8.17	07:21	0	0	163	159	174

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.39 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.39 km/h

Max. Geschwindigkeit:

9.61 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:07 /km

Durchschnittstempo aktiv:

08:07 /km

Max. Tempo:

06:14 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 4 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
30.04.2013	8.41	07:08
07.07.2015	8.22	07:18
18.12.2014	8.02	07:29
07.02.2015	7.87	07:37
Dieses Training	7.39	08:07
16.02.2015	7.32	08:12
07.04.2015	7.17	08:22
14.05.2014	7.08	08:28

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

616 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Tomate (22 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

23 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

166.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

155 bpm

Max. Herzfrequenz:

175 bpm

Herzeffizienz:

0.74 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	0%
Aerob 126 - 143 bpm	0%
Anaerob 144 - 161 bpm	30%
Maximum 162 - 180 bpm	70%