Run.GPS Community Server - nahe Hausen (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

fredbau

Sportart:

Jogging

Ort:

Hausen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

3.86 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	04:05	7.35	08:10	0	0	138	103	153
0.50	0.50	03:34	8.41	07:08	0	0	148	144	152
1.00	0.50	03:07	9.63	06:14	0	0	154	150	159
1.50	0.50	03:21	8.96	06:42	0	0	163	157	169
2.00	0.50	03:41	8.14	07:22	0	0	169	166	173
2.50	0.50	03:37	8.29	07:14	0	0	162	158	167
3.00	0.50	03:56	7.63	07:52	0	0	165	162	168
3.50	0.36	02:44	7.86	07:38	0	0	166	166	167

Zeit

Datum/Zeit:

07.07.2015 10:15:00

Dauer:

0.00:28:08

Aktive Zeit:

0.00:28:07

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.66	7.88	07:37	0	0	140	103	153
0.00:05:00	05:00	0.75	9.05	06:38	0	0	150	144	157
0.00:10:00	05:00	0.74	8.92	06:44	0	0	163	156	169
0.00:15:00	05:00	0.67	8.08	07:25	0	0	167	160	173
0.00:20:00	05:00	0.67	7.98	07:31	0	0	163	158	168
0.00:25:00	03:08	0.37	7.00	08:34	0	0	166	166	167

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.22 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.23 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.27 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:18 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:17 /km

Max. Tempo:

05:19 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 4 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
30.04.2013	8.41	07:08
Dieses Training	8.22	07:18
18.12.2014	8.02	07:29
07.02.2015	7.87	07:37
06.02.2015	7.39	08:07
07.04.2015	7.17	08:22
14.05.2014	7.08	08:28
01.02.2015	7.08	08:29

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

501 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

19 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

157.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

103 bpm

Max. Herzfrequenz:

173 bpm

Herzeffizienz:

0.87 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	1%
Aerob 126 - 143 bpm	7%
Anaerob 144 - 161 bpm	42%
Maximum 162 - 180 bpm	50%