Run.GPS Community Server - nahe Frankfurt am Main (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

fredbau

Sportart:

Jogging

Ort:

Frankfurt am Main (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.13 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:33	8.45	07:06	0	0	139	101	150
0.50	0.50	03:42	8.11	07:24	0	0	157	145	162
1.00	0.50	03:43	8.07	07:26	0	0	165	163	168
1.50	0.50	03:33	8.45	07:06	0	0	169	166	176
2.00	0.50	04:00	7.50	08:00	0	0	172	169	176
2.50	0.50	03:44	8.04	07:28	0	0	173	172	175
3.00	0.50	03:58	7.56	07:56	0	0	175	172	179
3.50	0.50	03:45	8.00	07:30	0	0	179	178	181
4.00	0.13	00:54	8.99	06:40	0	0	180	180	181

Zeit

Datum/Zeit:

18.12.2014 10:38:00

Dauer:

0.00:30:55

Aktive Zeit:

0.00:30:40

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.72	8.62	06:58	0	0	142	101	159
0.00:05:00	05:00	0.69	8.28	07:15	0	0	162	158	166
0.00:10:00	05:00	0.69	8.25	07:16	0	0	169	165	176
0.00:15:00	05:00	0.63	7.52	07:59	0	0	172	169	175
0.00:20:00	05:00	0.64	7.72	07:47	0	0	174	172	178
0.00:25:00	05:00	0.65	7.78	07:43	0	0	179	177	181
0.00:30:00	00:55	0.12	7.92	07:35	0	0	180	180	181

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.02 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.09 km/h

Max. Geschwindigkeit:

10.93 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:29 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:25 /km

Max. Tempo:

05:29 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 4 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
30.04.2013	8.41	07:08
07.07.2015	8.22	07:18
Dieses Training	8.02	07:29
07.02.2015	7.87	07:37
06.02.2015	7.39	08:07
16.02.2015	7.32	08:12
07.04.2015	7.17	08:22
14.05.2014	7.08	08:28

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

590 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

23 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

166.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

99 bpm

Max. Herzfrequenz:

181 bpm

Herzeffizienz:

0.80 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	1%
Aerob 126 - 143 bpm	6%
Anaerob 144 - 161 bpm	18%
Maximum 162 - 180 bpm	74%