Run.GPS Community Server - nahe Budai vár (Hungary)

Überblick

Titel:

Sportler:

dzsolt

Sportart:

Jogging

Ort:

Budai vár (Hungary)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

16.69 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	13:34	8.85	06:47	28	31	133	67	150
2.00	2.00	11:05	10.83	05:33	19	10	148	143	152
4.00	2.00	10:52	11.04	05:26	23	35	152	144	158
6.00	2.00	10:39	11.27	05:20	44	31	159	153	164
8.00	2.00	14:53	8.06	07:27	21	33	145	0	161
10.00	2.00	10:49	11.09	05:25	25	27	157	152	163
12.00	2.00	10:48	11.11	05:24	29	28	160	152	164
14.00	2.00	11:56	10.06	05:58	44	35	156	149	164
16.00	0.69	06:11	6.65	09:01	0	0	146	121	153

Zeit

Datum/Zeit:

21.11.2015 18:17:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:40:51

Aktive Zeit:

0.01:35:19

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.41	8.48	07:04	21	28	129	67	147
0.00:10:00	10:00	1.78	10.69	05:37	21	11	147	140	151
0.00:20:00	10:00	1.85	11.12	05:24	15	23	149	143	157
0.00:30:00	10:00	1.80	10.80	05:33	26	30	155	147	161
0.00:40:00	10:00	1.37	8.24	07:17	24	17	152	0	164
0.00:50:00	10:00	1.63	9.78	06:08	21	19	148	0	161
0.01:00:00	10:00	1.82	10.92	05:30	29	34	157	152	163
0.01:10:00	10:00	1.86	11.19	05:22	23	18	160	152	164
0.01:20:00	10:00	1.74	10.44	05:45	22	24	158	149	164
0.01:30:00	10:00	1.38	8.29	07:14	44	50	149	121	156
0.01:40:00	00:51	0.03	2.07	29:01	0	0	135	134	136

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.93 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.50 km/h

Max. Geschwindigkeit:

22.35 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:03 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:43 /km

Max. Tempo:

02:41 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 17 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
12.04.2016	10.85	05:32
25.03.2012	10.84	05:32
11.04.2013	10.67	05:37
01.05.2012	10.58	05:40
15.04.2012	10.40	05:46
17.09.2015	10.14	05:55
13.08.2015	10.13	05:56
25.11.2014	10.08	05:57
Dieses Training	9.93	06:03

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1603 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

78 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

150.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

67 bpm

Max. Herzfrequenz:

165 bpm

Herzeffizienz:

1.10 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 91 bpm	2%
Aufwärmen 92 - 109 bpm	1%
Fettverbrennung 110 - 127 bpm	4%
Aerob 128 - 159 bpm	73%
Anaerob 160 - 174 bpm	21%
Maximum 175 - 183 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:07:36	1.01	7.94	07:33	0	0	121	67	148
2	0.00:05:54	1.01	10.27	05:51	35	30	142	130	151
3	0.00:05:25	0.98	10.87	05:31	23	34	148	142	152
4	0.00:05:42	1.01	10.63	05:39	26	36	148	141	152
5	0.00:05:19	0.99	11.19	05:22	32	40	151	143	155
6	0.00:05:33	1.00	10.78	05:34	54	49	153	147	158
7	0.00:05:27	1.01	11.10	05:24	69	36	158	150	163
8	0.00:05:11	0.99	11.47	05:14	48	61	162	154	165
9	0.00:09:29	1.00	6.32	09:30	61	41	141	100	161
10	0.00:05:23	1.00	11.10	05:24	50	41	158	148	161
11	0.00:05:30	1.00	10.90	05:30	58	46	158	153	163
12	0.00:05:20	1.00	11.18	05:22	60	51	158	152	161
13	0.00:05:22	1.01	11.27	05:19	73	49	160	152	164
14	0.00:05:25	0.99	10.96	05:28	85	39	162	153	164
15	0.00:05:41	1.00	10.54	05:42	91	58	160	153	165
16	0.00:06:14	1.00	9.63	06:14	92	83	153	145	157
17	0.00:06:12	0.68	6.60	09:05	105	105	144	118	154

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:09	0.00:00:32	0.01	107	0
2	00:11	0.00:00:56	0.02	110	0
3	01:43	0.00:47:31	8.19	98	0
4	01:14	0.00:49:17	8.21	109	0
5	00:13	0.00:50:32	8.23	110	0
6	00:18	0.00:51:26	8.27	104	0
7	00:41	0.01:38:50	16.61	101	0
8	00:14	0.01:39:52	16.64	107	0
9	00:06	0.01:40:12	16.65	113	0
∑	04:49