Run.GPS Community Server - nahe Merzhausen (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

HarryK

Sportart:

Jogging

Ort:

Merzhausen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

30.04 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	38:51	7.72	07:46	148	180	0	0	0
5.00	5.00	50:02	6.00	10:00	18	478	0	0	0
10.00	5.00	58:10	5.16	11:38	95	265	0	0	0
15.00	5.00	52:12	5.75	10:26	226	67	0	0	0
20.00	5.00	39:55	7.52	07:59	277	63	0	0	0
25.00	5.00	40:37	7.39	08:07	291	21	0	0	0
30.00	0.04	00:30	4.78	12:34	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

24.10.2015 12:59:00 UTC+02:00

Dauer:

0.04:40:18

Aktive Zeit:

0.03:53:56

Autosplit-Segmente nach Zeit (30:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	30:00	3.80	7.60	07:54	76	131	0	0	0
0.00:30:00	30:00	3.65	7.31	08:13	72	219	0	0	0
0.01:00:00	30:00	2.73	5.47	10:59	41	307	0	0	0
0.01:30:00	30:00	2.31	4.61	13:00	68	136	0	0	0
0.02:00:00	30:00	2.75	5.51	10:53	4	153	0	0	0
0.02:30:00	30:00	3.64	7.28	08:14	133	43	0	0	0
0.03:00:00	30:00	2.92	5.84	10:17	263	4	0	0	0
0.03:30:00	30:00	3.32	6.64	09:02	126	63	0	0	0
0.04:00:00	30:00	3.88	7.77	07:43	226	13	0	0	0
0.04:30:00	10:18	1.03	5.99	10:01	56	10	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.43 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.70 km/h

Max. Geschwindigkeit:

18.34 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

09:20 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:47 /km

Max. Tempo:

03:16 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 30 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
17.01.2015	9.46	06:21
01.08.2015	7.50	08:00
26.04.2015	7.44	08:04
15.08.2015	7.05	08:31
20.09.2015	6.91	08:41
Vor der Glut hoch zum Gipfel 04.07.2015	6.84	08:46
Dieses Training	6.43	09:20
Ultrak 30K 22.08.2015	6.10	09:50

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

3023 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

5 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

153 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

153.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

229

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,84 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.04:09:22	26.25	6.32	09:30	1068	848	0	0	0
2	0.00:00:56	0.07	4.29	13:59	1060	756	0	0	0
3	0.00:29:58	3.72	7.45	08:03	1071	979	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:38	0.00:00:20	0.00	263	0
2	00:19	0.00:01:18	0.02	259	0
3	00:12	0.00:07:37	0.90	265	0
4	00:40	0.00:08:22	0.95	266	0
5	00:10	0.00:55:00	7.05	412	0
6	00:06	0.00:56:24	7.11	419	0
7	00:06	0.01:05:41	7.84	539	0
8	00:40	0.01:06:05	7.86	547	0
9	00:06	0.01:09:25	8.04	577	0
10	00:26	0.01:09:59	8.07	585	0
11	00:07	0.01:10:28	8.09	594	0
12	00:06	0.01:10:37	8.09	595	0
13	00:15	0.01:16:44	8.70	653	0
14	00:07	0.01:27:58	9.92	768	0
15	00:05	0.01:33:17	10.67	668	0
16	02:01	0.01:33:37	10.69	665	0
17	02:43	0.01:35:42	10.71	665	0
18	00:10	0.01:38:42	10.75	670	0
19	00:35	0.01:38:59	10.75	669	0
20	01:52	0.01:39:41	10.76	670	0
21	04:14	0.01:41:41	10.77	666	0
22	00:06	0.02:09:14	13.78	833	0
23	01:06	0.02:10:56	13.96	830	0
24	00:12	0.02:12:04	13.98	835	0
25	01:26	0.02:12:21	13.99	835	0
26	00:36	0.02:14:04	14.01	833	0
27	00:53	0.02:14:49	14.02	833	0
28	00:25	0.02:21:17	14.63	854	0
29	00:11	0.02:23:27	14.82	868	0
30	00:06	0.02:24:04	14.83	878	0
31	00:15	0.02:27:46	15.05	935	0
32	02:23	0.02:31:37	15.33	964	0
33	01:59	0.02:43:59	16.84	951	0
34	12:04	0.03:00:50	18.96	858	0
35	00:15	0.03:14:19	19.23	851	0
36	04:22	0.03:35:11	22.52	609	0
37	00:24	0.03:43:01	23.08	572	0
38	00:35	0.03:49:05	23.68	588	0
39	01:30	0.04:34:49	29.68	279	0
40	00:17	0.04:36:38	29.76	276	0
∑	44:43