Run.GPS Community Server - Ultrak 30K nahe Zermatt (Switzerland)

Überblick

Titel:

Ultrak 30K

Sportler:

HarryK

Sportart:

Jogging

Ort:

Zermatt (Switzerland)

Beschreibung:

Ultra Trail 2015 am Matterhorn 30km+ 1800Hm bei super Wetter
1.Sunnega 6,7km 650HM 1:04h 0:00h
2.Rifelalp 11,7km 280Hm 0:48h 1:52h
3.Furi 16,7km 100Hm 0:45h 2:37h
4.Schwarzsee 20,7km 700Hm 0:40h 3:17h
4.Ziel 31,5km 150Hm 1:31h 4:48h

Distanz

Distanz:

31.25 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	54:22	5.52	10:52	71	446	0	0	0
5.00	5.00	49:43	6.03	09:57	249	437	0	0	0
10.00	5.00	44:12	6.79	08:50	324	125	0	0	0
15.00	5.00	03:51	4.70	12:46	110	653	0	0	0
20.00	5.00	44:03	6.81	08:49	495	71	0	0	0
25.00	5.00	32:00	9.38	06:24	501	0	0	0	0
30.00	1.25	19:01	3.94	15:14	20	16	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

22.08.2015 08:37:00 UTC+02:00

Dauer:

0.05:07:12

Aktive Zeit:

0.04:32:18

Autosplit-Segmente nach Zeit (30:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	30:00	2.40	4.79	12:31	42	241	0	0	0
0.00:30:00	30:00	2.90	5.80	10:21	14	275	0	0	0
0.01:00:00	30:00	3.25	6.51	09:13	236	200	0	0	0
0.01:30:00	30:00	3.40	6.79	08:50	57	213	0	0	0
0.02:00:00	30:00	3.41	6.82	08:48	313	65	0	0	0
0.02:30:00	30:00	2.69	5.38	11:09	76	247	0	0	0
0.03:00:00	30:00	1.86	3.73	16:05	0	378	0	0	0
0.03:30:00	30:00	3.46	6.91	08:41	403	64	0	0	0
0.04:00:00	30:00	3.64	7.28	08:15	206	17	0	0	0
0.04:30:00	30:00	4.24	8.48	07:05	389	10	0	0	0
0.05:00:00	07:12	0.01	0.06	04:34	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.10 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

6.89 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.16 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

09:50 /km

Durchschnittstempo aktiv:

08:43 /km

Max. Tempo:

03:58 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 31 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
26.04.2015	7.44	08:04
15.08.2015	7.05	08:31
Vor der Glut hoch zum Gipfel 04.07.2015	6.84	08:46
24.10.2015	6.43	09:20
Dieses Training	6.10	09:50
26.07.2015	5.72	10:29

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

3325 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

6 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

168 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

130.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

225

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,88 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.05:07:07	31.25	6.10	09:50	1738	1759	0	0	0
2	0.00:00:04	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
3	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
4	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	07:17	0.00:00:22	0.00	1685	0
2	00:43	0.00:25:59	2.19	1816	0
3	00:10	0.00:28:23	2.29	1862	0
4	00:13	0.00:31:38	2.50	1902	0
5	00:54	0.00:32:59	2.57	1911	0
6	00:25	0.00:35:48	2.71	1961	0
7	00:10	0.00:36:58	2.76	1977	0
8	00:31	0.00:52:38	4.92	2009	0
9	00:30	0.00:58:12	5.21	2112	0
10	00:32	0.01:00:17	5.30	2142	0
11	00:22	0.01:01:17	5.34	2154	0
12	00:09	0.01:02:04	5.37	2164	0
13	01:41	0.01:13:01	6.26	2291	0
14	00:43	0.01:38:54	9.30	2230	0
15	02:08	0.01:56:11	11.64	2272	0
16	00:06	0.02:12:57	13.51	2320	0
17	00:12	0.02:13:53	13.54	2308	0
18	00:13	0.02:14:36	13.57	2299	0
19	00:05	0.02:17:02	13.70	2254	0
20	00:36	0.02:17:10	13.70	2251	0
21	00:08	0.02:41:13	16.77	1955	0
22	00:13	0.02:42:25	16.83	1974	0
23	00:12	0.02:46:10	17.03	2026	0
24	00:27	0.02:49:50	17.21	2080	0
25	00:10	0.03:15:23	19.02	2376	0
26	00:06	0.03:23:47	19.55	2482	0
27	00:13	0.03:31:34	19.97	2579	0
28	01:47	0.03:34:34	20.16	2620	0
29	00:15	0.03:37:34	20.30	2615	0
30	00:26	0.03:50:51	22.32	2365	0
31	00:06	0.04:09:51	24.45	2146	0
32	00:06	0.04:12:15	24.56	2161	0
33	10:38	0.04:56:34	31.22	1652	0
∑	32:27