Run.GPS Community Server - nahe Riddorf (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

benstown

Sportart:

Jogging

Ort:

Riddorf (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.58 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:22	11.18	05:22	14	1	120	68	135
1.00	1.00	05:33	10.81	05:33	9	2	134	129	143
2.00	1.00	05:32	10.84	05:32	0	0	135	130	142
3.00	1.00	05:49	10.32	05:49	3	3	133	128	139
4.00	1.00	05:23	11.15	05:23	0	0	139	131	145
5.00	1.00	05:40	10.59	05:40	1	4	138	134	144
6.00	1.00	05:31	10.88	05:31	3	4	138	135	145
7.00	1.00	05:34	10.78	05:34	0	0	138	134	144
8.00	1.00	05:41	10.56	05:41	2	5	138	136	143
9.00	1.00	05:43	10.50	05:43	0	0	137	132	145
10.00	0.58	03:30	10.00	06:00	0	0	141	138	145

Zeit

Datum/Zeit:

23.09.2015 17:30:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:59:22

Aktive Zeit:

0.00:59:16

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.95	11.45	05:14	0	0	119	68	135
0.00:05:00	05:00	0.92	11.00	05:27	0	0	134	129	143
0.00:10:00	05:00	0.88	10.53	05:42	0	0	134	130	142
0.00:15:00	05:00	0.89	10.64	05:38	0	0	133	128	140
0.00:20:00	05:00	0.91	10.88	05:31	0	0	136	131	143
0.00:25:00	05:00	0.88	10.58	05:40	0	0	142	136	145
0.00:30:00	05:00	0.91	10.89	05:31	0	0	137	134	145
0.00:35:00	05:00	0.91	10.95	05:29	0	0	138	135	144
0.00:40:00	05:00	0.89	10.63	05:39	0	0	137	134	141
0.00:45:00	05:00	0.89	10.62	05:39	0	0	138	137	143
0.00:50:00	05:00	0.86	10.30	05:49	0	0	137	132	145
0.00:55:00	04:22	0.71	9.75	06:09	0	0	141	136	145

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.70 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.71 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.27 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:37 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:36 /km

Max. Tempo:

04:53 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
01.09.2015	11.01	05:27
29.07.2015	10.86	05:32
04.08.2015	10.73	05:36
Dieses Training	10.70	05:37
24.09.2015	10.57	05:41
06.08.2015	10.50	05:43
08.09.2015	10.43	05:45
02.09.2015	10.22	05:52

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

709 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

47 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

135.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

68 bpm

Max. Herzfrequenz:

146 bpm

Herzeffizienz:

1.31 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 96 bpm	1%
Aufwärmen 97 - 115 bpm	1%
Fettverbrennung 116 - 135 bpm	34%
Aerob 136 - 154 bpm	64%
Anaerob 155 - 174 bpm	0%
Maximum 175 - 194 bpm	0%