Run.GPS Community Server - nahe Riddorf (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

benstown

Sportart:

Jogging

Ort:

Riddorf (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.35 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:51	10.26	05:51	17	0	118	77	131
1.00	1.00	05:50	10.29	05:50	5	0	129	122	136
2.00	1.00	05:47	10.37	05:47	0	0	137	127	164
3.00	1.00	05:56	10.11	05:56	0	0	137	125	159
4.00	1.00	05:46	10.40	05:46	1	5	138	128	167
5.00	1.00	05:59	10.03	05:59	0	6	137	127	166
6.00	1.00	05:49	10.32	05:49	0	0	140	129	169
7.00	1.00	05:34	10.78	05:34	0	0	138	125	166
8.00	1.00	05:49	10.32	05:49	2	0	141	129	165
9.00	1.00	06:03	9.92	06:03	0	0	133	126	148
10.00	1.00	06:07	9.81	06:07	3	8	129	124	135
11.00	0.35	02:02	10.34	05:48	0	0	128	127	130

Zeit

Datum/Zeit:

02.09.2015 18:12:00

Dauer:

0.01:06:37

Aktive Zeit:

0.01:06:30

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.75	10.49	05:43	22	0	122	77	136
0.00:10:00	10:00	1.70	10.20	05:53	16	15	136	125	164
0.00:20:00	10:00	1.70	10.19	05:53	4	10	138	128	167
0.00:30:00	10:00	1.73	10.38	05:47	0	2	139	127	169
0.00:40:00	10:00	1.72	10.31	05:49	3	0	138	125	166
0.00:50:00	10:00	1.69	10.11	05:56	1	10	135	126	165
0.01:00:00	06:37	1.07	9.71	06:11	0	5	128	124	132

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.22 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.24 km/h

Max. Geschwindigkeit:

16.23 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:52 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:52 /km

Max. Tempo:

03:42 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
22.08.2015	10.90	05:30
04.08.2015	10.73	05:36
23.09.2015	10.70	05:37
24.09.2015	10.57	05:41
06.08.2015	10.50	05:43
08.09.2015	10.43	05:45
Dieses Training	10.22	05:52
Dauerlauf 20.08.2015	9.94	06:02

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

782 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

52 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

134.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

77 bpm

Max. Herzfrequenz:

169 bpm

Herzeffizienz:

1.27 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 96 bpm	1%
Aufwärmen 97 - 115 bpm	1%
Fettverbrennung 116 - 135 bpm	71%
Aerob 136 - 154 bpm	20%
Anaerob 155 - 174 bpm	8%
Maximum 175 - 194 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:11:55	2.06	10.36	05:47	1	24	125	77	136
2	0.00:00:27	0.13	16.42	03:39	1	6	143	132	161