Run.GPS Community Server - nahe Flensburg (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

benstown

Sportart:

Jogging

Ort:

Flensburg (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.77 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:45	10.43	05:45	8	1	133	84	145
1.00	1.00	05:51	10.26	05:51	0	2	137	133	145
2.00	1.00	05:56	10.11	05:56	1	13	143	138	151
3.00	1.00	05:26	11.04	05:26	0	0	140	133	146
4.00	1.00	05:39	10.62	05:39	0	1	143	137	147
5.00	1.00	05:58	10.06	05:58	0	0	138	128	149
6.00	1.00	05:47	10.37	05:47	1	0	140	136	147
7.00	1.00	05:31	10.88	05:31	0	15	148	141	170
8.00	1.00	05:25	11.08	05:25	0	0	137	131	152
9.00	1.00	05:49	10.32	05:49	1	0	139	133	147
10.00	0.77	04:22	10.63	05:39	0	0	139	135	142

Zeit

Datum/Zeit:

06.08.2015 19:44:00

Dauer:

0.01:01:32

Aktive Zeit:

0.01:01:21

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.87	10.40	05:46	0	0	132	84	145
0.00:05:00	05:00	0.87	10.41	05:46	0	0	137	133	145
0.00:10:00	05:00	0.88	10.55	05:41	0	0	140	134	150
0.00:15:00	05:00	0.87	10.39	05:47	0	0	141	133	151
0.00:20:00	05:00	0.91	10.90	05:30	0	0	143	138	147
0.00:25:00	05:00	0.86	10.38	05:47	0	0	143	137	148
0.00:30:00	05:00	0.85	10.20	05:53	0	0	136	128	149
0.00:35:00	05:00	0.86	10.35	05:48	0	0	140	136	147
0.00:40:00	05:00	0.92	11.05	05:26	0	0	147	141	170
0.00:45:00	05:00	0.89	10.71	05:36	0	0	140	131	155
0.00:50:00	05:00	0.88	10.55	05:41	0	0	139	131	147
0.00:55:00	05:00	0.88	10.58	05:40	0	0	139	135	142
0.01:00:00	01:32	0.23	9.16	06:33	0	0	139	136	142

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.50 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.54 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.58 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:43 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:42 /km

Max. Tempo:

04:25 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
22.08.2015	10.90	05:30
29.07.2015	10.86	05:32
04.08.2015	10.73	05:36
23.09.2015	10.70	05:37
24.09.2015	10.57	05:41
Dieses Training	10.50	05:43
08.09.2015	10.43	05:45
02.09.2015	10.22	05:52

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

774 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

52 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

140.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

84 bpm

Max. Herzfrequenz:

170 bpm

Herzeffizienz:

1.25 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 96 bpm	1%
Aufwärmen 97 - 115 bpm	1%
Fettverbrennung 116 - 135 bpm	13%
Aerob 136 - 154 bpm	84%
Anaerob 155 - 174 bpm	2%
Maximum 175 - 194 bpm	0%