Run.GPS Community Server - nahe Muusbek (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

benstown

Sportart:

Jogging

Ort:

Muusbek (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.79 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:09	9.76	06:09	13	0	128	87	136
1.00	1.00	05:42	10.53	05:42	0	0	132	126	136
2.00	1.00	05:05	11.80	05:05	2	5	152	126	163
3.00	1.00	04:52	12.33	04:52	0	0	155	150	163
4.00	1.00	06:28	9.28	06:28	8	7	135	127	159
5.00	1.00	04:47	12.54	04:47	8	0	153	137	165
6.00	1.00	05:02	11.92	05:02	0	4	158	152	164
7.00	1.00	06:26	9.33	06:26	0	0	138	131	161
8.00	1.00	04:53	12.29	04:53	2	5	156	135	164
9.00	1.00	05:04	11.84	05:04	0	0	155	151	162
10.00	0.79	05:49	8.13	07:23	0	0	138	106	162

Zeit

Datum/Zeit:

04.08.2015 19:00:00

Dauer:

0.01:00:21

Aktive Zeit:

0.01:00:18

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.84	10.02	05:59	0	0	127	87	136
0.00:05:00	05:00	0.85	10.23	05:52	0	0	132	129	136
0.00:10:00	05:00	0.95	11.40	05:16	0	0	142	126	155
0.00:15:00	05:00	1.02	12.30	04:53	0	6	155	150	163
0.00:20:00	05:00	0.81	9.67	06:12	0	0	147	132	163
0.00:25:00	05:00	0.90	10.83	05:32	0	0	138	127	156
0.00:30:00	05:00	1.05	12.57	04:46	5	0	158	151	165
0.00:35:00	05:00	0.86	10.38	05:47	0	0	153	138	162
0.00:40:00	05:00	0.83	9.93	06:03	0	0	136	131	146
0.00:45:00	05:00	1.04	12.46	04:49	5	3	158	150	164
0.00:50:00	05:00	0.96	11.50	05:13	0	0	155	145	162
0.00:55:00	05:00	0.68	8.17	07:21	0	0	135	110	146
0.01:00:00	00:21	0.00	0.00	00:00	0	0	106	106	106

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.73 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.73 km/h

Max. Geschwindigkeit:

17.64 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:36 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:35 /km

Max. Tempo:

03:24 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
22.08.2015	10.90	05:30
29.07.2015	10.86	05:32
Dieses Training	10.73	05:36
23.09.2015	10.70	05:37
24.09.2015	10.57	05:41
06.08.2015	10.50	05:43
08.09.2015	10.43	05:45
02.09.2015	10.22	05:52

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

805 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

54 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

145.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

87 bpm

Max. Herzfrequenz:

165 bpm

Herzeffizienz:

1.23 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 96 bpm	0%
Aufwärmen 97 - 115 bpm	1%
Fettverbrennung 116 - 135 bpm	33%
Aerob 136 - 154 bpm	33%
Anaerob 155 - 174 bpm	32%
Maximum 175 - 194 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:11:51	2.00	10.13	05:55	0	18	130	87	136
2	0.00:09:57	2.00	12.06	04:59	11	20	154	126	164
3	0.00:06:27	1.00	9.28	06:28	10	29	135	127	159
4	0.00:09:48	2.00	12.25	04:54	6	38	156	137	165
5	0.00:06:28	1.00	9.28	06:28	11	32	139	131	162
6	0.00:09:58	2.00	12.01	05:00	13	45	156	134	164