Run.GPS Community Server - nahe Muusbek (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

benstown

Sportart:

Jogging

Ort:

Muusbek (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.30 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:43	10.50	05:43	19	1	125	71	136
1.00	1.00	05:55	10.14	05:55	5	3	133	128	141
2.00	1.00	04:50	12.41	04:50	0	4	157	130	167
3.00	1.00	04:49	12.46	04:49	0	0	166	163	174
4.00	1.00	05:26	11.04	05:26	9	4	154	145	167
5.00	1.00	04:57	12.12	04:57	6	0	160	153	166
6.00	1.00	05:30	10.91	05:30	0	0	153	138	167
7.00	1.00	04:53	12.29	04:53	0	7	171	160	176
8.00	1.00	05:18	11.32	05:18	0	0	169	143	177
9.00	1.00	07:05	8.47	07:05	10	4	135	126	142
10.00	0.30	02:24	7.51	08:00	0	0	136	122	142

Zeit

Datum/Zeit:

29.07.2015 17:54:00

Dauer:

0.00:56:54

Aktive Zeit:

0.00:56:44

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.90	10.76	05:35	0	0	124	71	136
0.00:05:00	05:00	0.84	10.09	05:57	0	0	134	129	141
0.00:10:00	05:00	0.98	11.76	05:06	0	0	148	128	167
0.00:15:00	05:00	1.05	12.59	04:46	0	7	166	162	174
0.00:20:00	05:00	0.89	10.72	05:36	0	0	156	145	169
0.00:25:00	05:00	1.05	12.56	04:47	15	0	158	153	166
0.00:30:00	05:00	0.93	11.12	05:24	0	0	159	143	167
0.00:35:00	05:00	0.97	11.61	05:10	0	0	160	138	172
0.00:40:00	05:00	1.03	12.37	04:51	1	6	173	171	177
0.00:45:00	05:00	0.75	9.04	06:38	0	0	151	135	172
0.00:50:00	05:00	0.72	8.69	06:54	0	0	134	126	141
0.00:55:00	01:54	0.19	6.07	09:53	0	0	136	122	142

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.86 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.89 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.46 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:32 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:31 /km

Max. Tempo:

03:53 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
01.09.2015	11.01	05:27
Dieses Training	10.86	05:32
04.08.2015	10.73	05:36
23.09.2015	10.70	05:37
24.09.2015	10.57	05:41
06.08.2015	10.50	05:43
08.09.2015	10.43	05:45
29.08.2015	9.83	06:06

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

810 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

54 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

151.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

71 bpm

Max. Herzfrequenz:

177 bpm

Herzeffizienz:

1.20 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 96 bpm	1%
Aufwärmen 97 - 115 bpm	0%
Fettverbrennung 116 - 135 bpm	22%
Aerob 136 - 154 bpm	26%
Anaerob 155 - 174 bpm	48%
Maximum 175 - 194 bpm	3%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:11:37	2.00	10.33	05:48	4	24	130	71	143
2	0.00:09:41	2.00	12.38	04:51	12	24	162	130	175
3	0.00:02:35	0.40	9.31	06:27	4	24	151	144	167
4	0.00:09:35	2.00	12.51	04:48	11	44	160	150	168
5	0.00:02:42	0.40	8.91	06:44	9	39	147	138	163
6	0.00:09:43	2.00	12.36	04:51	25	45	170	138	177