Run.GPS Community Server - nahe Riddorf (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

benstown

Sportart:

Jogging

Ort:

Riddorf (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.64 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:12	9.68	06:12	17	4	123	84	135
1.00	1.00	05:32	10.84	05:32	2	7	138	127	165
2.00	1.00	04:58	12.08	04:58	0	0	162	136	172
3.00	1.00	04:35	13.09	04:35	1	12	166	136	178
4.00	1.00	05:21	11.21	05:21	0	11	161	133	178
5.00	1.00	05:02	11.92	05:02	0	0	160	137	178
6.00	1.00	04:37	13.00	04:37	4	1	173	155	179
7.00	1.00	05:02	11.92	05:02	6	3	160	139	179
8.00	1.00	06:39	9.02	06:39	2	15	151	131	178
9.00	0.64	04:27	8.59	06:59	0	0	133	129	141

Zeit

Datum/Zeit:

01.09.2015 13:25:00

Dauer:

0.00:52:30

Aktive Zeit:

0.00:52:21

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.81	9.72	06:11	0	0	123	84	135
0.00:05:00	05:00	0.84	10.04	05:59	0	0	129	123	139
0.00:10:00	05:00	1.11	13.34	04:30	1	5	163	133	172
0.00:15:00	05:00	0.97	11.64	05:09	0	0	156	136	176
0.00:20:00	05:00	0.93	11.16	05:23	0	0	161	133	178
0.00:25:00	05:00	1.04	12.51	04:48	11	2	171	138	178
0.00:30:00	05:00	1.06	12.76	04:42	9	2	163	137	179
0.00:35:00	05:00	0.94	11.32	05:18	0	0	159	139	176
0.00:40:00	05:00	0.90	10.83	05:32	0	0	167	140	179
0.00:45:00	05:00	0.72	8.65	06:56	0	0	134	129	140
0.00:50:00	02:30	0.31	7.37	08:09	0	0	133	129	141

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.01 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.05 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.73 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:27 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:26 /km

Max. Tempo:

03:49 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	11.01	05:27
29.07.2015	10.86	05:32
12.09.2015	9.60	06:15
01.08.2015	9.42	06:22
08.08.2015	9.23	06:30

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

744 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

49 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

150.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

84 bpm

Max. Herzfrequenz:

179 bpm

Herzeffizienz:

1.22 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 96 bpm	0%
Aufwärmen 97 - 115 bpm	1%
Fettverbrennung 116 - 135 bpm	30%
Aerob 136 - 154 bpm	27%
Anaerob 155 - 174 bpm	20%
Maximum 175 - 194 bpm	22%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:10:30	1.70	9.73	06:10	7	17	127	84	139
2	0.00:04:13	1.00	14.16	04:14	15	4	165	135	172
3	0.00:02:35	0.40	9.28	06:28	8	6	145	136	171
4	0.00:04:27	1.01	13.58	04:25	20	1	170	139	178
5	0.00:02:34	0.39	9.12	06:35	25	0	150	133	178
6	0.00:04:24	1.00	13.65	04:24	18	9	171	133	178
7	0.00:02:31	0.40	9.46	06:21	8	0	150	137	177
8	0.00:04:21	1.00	13.80	04:21	9	20	170	137	179
9	0.00:02:43	0.40	8.81	06:49	12	4	151	139	175
10	0.00:04:24	1.00	13.63	04:24	8	12	171	139	179