Run.GPS Community Server - nahe Holthausen (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

flocke1

Sportart:

Jogging

Ort:

Holthausen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.20 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:35	10.75	05:35	15	4	111	68	124
1.00	1.00	04:53	12.29	04:53	0	0	126	121	131
2.00	1.00	05:03	11.88	05:03	0	0	133	125	138
3.00	1.00	04:54	12.24	04:54	0	0	134	131	138
4.00	1.00	05:10	11.61	05:10	12	12	134	132	137
5.00	1.00	05:00	12.00	05:00	14	0	136	133	138
6.00	1.00	05:17	11.36	05:17	0	0	136	134	141
7.00	1.00	05:14	11.46	05:14	14	35	140	137	143
8.00	1.00	05:08	11.69	05:08	0	0	139	137	143
9.00	1.00	05:00	12.00	05:00	2	23	142	140	147
10.00	0.20	01:06	10.74	05:35	0	0	143	134	148

Zeit

Datum/Zeit:

23.09.2015 14:15:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:52:26

Aktive Zeit:

0.00:51:30

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.93	11.12	05:24	0	0	110	68	124
0.00:05:00	05:00	1.03	12.36	04:51	3	2	125	121	131
0.00:10:00	05:00	0.97	11.66	05:09	0	0	132	125	138
0.00:15:00	05:00	1.01	12.15	04:56	11	4	134	131	138
0.00:20:00	05:00	0.95	11.43	05:15	0	0	134	132	137
0.00:25:00	05:00	1.01	12.12	04:57	14	0	135	133	138
0.00:30:00	05:00	0.96	11.48	05:14	0	0	136	134	138
0.00:35:00	05:00	0.97	11.64	05:09	0	0	139	137	142
0.00:40:00	05:00	0.94	11.25	05:20	0	0	139	137	143
0.00:45:00	05:00	0.98	11.78	05:06	0	0	141	138	144
0.00:50:00	02:26	0.45	11.05	05:26	0	0	143	134	148

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.67 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.88 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.48 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:09 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:03 /km

Max. Tempo:

03:52 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
24.04.2016	13.18	04:33
Dortmund Laufen 16.05.2016	12.98	04:37
Bottroper Herbstwaldlauf 08.11.2015	12.97	04:38
Castroper Citylauf 10k 23.08.2015	12.58	04:46
31.08.2015	12.43	04:50
07.10.2015	12.42	04:50
05.10.2015	12.41	04:50
Wettkampf Grubenwehrlauf 05.09.2015	12.25	04:54
Dieses Training	11.67	05:09

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

704 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Tomate (22 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

33 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

133.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

68 bpm

Max. Herzfrequenz:

148 bpm

Herzeffizienz:

1.45 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	2%
Fettverbrennung 108 - 129 bpm	18%
Aerob 130 - 149 bpm	79%
Anaerob 150 - 161 bpm	0%
Maximum 162 - 180 bpm	0%