Run.GPS Community Server - nahe Łukęcin (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

lukecin

Sportart:

Jogging

Ort:

Łukęcin (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

19.26 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	10:27	11.48	05:13	23	19	0	0	0
2.00	2.00	09:48	12.24	04:54	14	20	0	0	0
4.00	2.00	08:13	14.60	04:07	30	8	0	0	0
6.00	2.00	08:12	14.63	04:06	5	11	0	0	0
8.00	2.00	08:16	14.52	04:08	7	11	0	0	0
10.00	2.00	08:12	14.63	04:06	7	11	0	0	0
12.00	2.00	08:06	14.81	04:03	2	10	0	0	0
14.00	2.00	09:55	12.10	04:58	12	17	0	0	0
16.00	2.00	09:58	12.04	04:59	17	26	0	0	0
18.00	1.26	06:05	12.46	04:49	16	10	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

12.09.2015 07:13:00

Dauer:

0.01:27:16

Aktive Zeit:

0.01:27:15

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.93	11.57	05:11	23	17	0	0	0
0.00:10:00	10:00	2.04	12.23	04:54	13	19	0	0	0
0.00:20:00	10:00	2.44	14.66	04:06	30	11	0	0	0
0.00:30:00	10:00	2.41	14.45	04:09	5	16	0	0	0
0.00:40:00	10:00	2.44	14.61	04:06	10	11	0	0	0
0.00:50:00	10:00	2.46	14.75	04:04	3	12	0	0	0
0.01:00:00	10:00	2.06	12.39	04:51	10	16	0	0	0
0.01:10:00	10:00	1.99	11.96	05:01	17	12	0	0	0
0.01:20:00	07:16	1.49	12.32	04:52	16	24	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

13.24 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

13.25 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.86 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:32 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:32 /km

Max. Tempo:

03:47 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 19 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
02.04.2016	14.64	04:06
05.09.2015	13.38	04:29
Dieses Training	13.24	04:32
29.08.2015	13.23	04:32
22.08.2015	13.18	04:33
04.04.2015	11.05	05:26
28.03.2015	9.31	06:27
10.05.2015	8.44	07:07

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1611 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

91 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

146.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

187

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,50 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:02:44	0.50	10.93	05:29	0	0	0	0	0
2	0.00:02:39	0.50	11.35	05:17	0	0	0	0	0
3	0.00:02:29	0.50	12.04	04:59	5	26	0	0	0
4	0.00:02:33	0.51	11.88	05:03	19	3	0	0	0
5	0.00:02:27	0.50	12.21	04:55	25	4	0	0	0
6	0.00:02:25	0.49	12.19	04:55	11	4	0	0	0
7	0.00:02:27	0.50	12.28	04:53	19	11	0	0	0
8	0.00:02:28	0.50	12.16	04:56	0	0	0	0	0
9	0.00:02:06	0.50	14.36	04:11	10	29	0	0	0
10	0.00:02:00	0.50	14.91	04:01	0	11	0	0	0
11	0.00:02:02	0.50	14.51	04:08	4	36	0	0	0
12	0.00:02:05	0.51	14.58	04:07	4	20	0	0	0
13	0.00:02:00	0.49	14.79	04:03	3	22	0	0	0
14	0.00:02:02	0.51	14.82	04:03	7	12	0	0	0
15	0.00:02:03	0.50	14.50	04:08	0	11	0	0	0
16	0.00:02:06	0.50	14.23	04:13	5	17	0	0	0
17	0.00:02:08	0.50	14.06	04:16	9	11	0	0	0
18	0.00:01:59	0.50	15.05	03:59	0	11	0	0	0
19	0.00:02:04	0.50	14.54	04:08	4	18	0	0	0
20	0.00:02:02	0.50	14.54	04:08	4	18	0	0	0
21	0.00:02:03	0.50	14.70	04:05	0	11	0	0	0
22	0.00:02:05	0.50	14.30	04:12	11	14	0	0	0
23	0.00:02:02	0.50	14.73	04:04	0	11	0	0	0
24	0.00:02:02	0.50	14.84	04:03	5	18	0	0	0
25	0.00:02:02	0.50	14.54	04:08	7	13	0	0	0
26	0.00:02:04	0.51	14.80	04:03	0	11	0	0	0
27	0.00:01:57	0.49	15.00	04:00	4	14	0	0	0
28	0.00:01:58	0.50	15.05	03:59	6	12	0	0	0
29	0.00:01:59	0.50	15.20	03:57	0	11	0	0	0
30	0.00:02:44	0.50	10.87	05:31	10	19	0	0	0
31	0.00:02:42	0.50	11.13	05:23	11	16	0	0	0
32	0.00:02:30	0.50	12.02	05:00	7	18	0	0	0
33	0.00:02:30	0.50	12.02	05:00	7	20	0	0	0
34	0.00:02:31	0.50	11.89	05:03	0	11	0	0	0
35	0.00:02:30	0.50	11.85	05:04	10	20	0	0	0
36	0.00:02:27	0.50	12.17	04:56	24	19	0	0	0
37	0.00:02:24	0.50	12.60	04:46	0	11	0	0	0
38	0.00:02:14	0.50	13.25	04:32	15	28	0	0	0