Run.GPS Community Server - nahe Łukęcin (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

lukecin

Sportart:

Jogging

Ort:

Łukęcin (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

20.37 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	11:25	10.51	05:43	31	5	0	0	0
2.00	2.00	08:34	14.01	04:17	20	20	0	0	0
4.00	2.00	08:25	14.26	04:13	13	12	0	0	0
6.00	2.00	08:32	14.06	04:16	6	7	0	0	0
8.00	2.00	08:19	14.43	04:10	7	7	0	0	0
10.00	2.00	08:15	14.55	04:07	3	14	0	0	0
12.00	2.00	08:20	14.40	04:10	12	6	0	0	0
14.00	2.00	08:15	14.55	04:07	6	10	0	0	0
16.00	2.00	09:17	12.93	04:39	17	11	0	0	0
18.00	2.00	10:11	11.78	05:06	20	24	0	0	0
20.00	0.37	01:41	13.09	04:35	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

05.09.2015 06:53:00

Dauer:

0.01:31:19

Aktive Zeit:

0.01:31:14

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.73	10.38	05:47	31	7	0	0	0
0.00:10:00	10:00	2.28	13.70	04:23	22	20	0	0	0
0.00:20:00	10:00	2.39	14.33	04:11	13	12	0	0	0
0.00:30:00	10:00	2.34	14.02	04:17	8	13	0	0	0
0.00:40:00	10:00	2.40	14.41	04:10	5	8	0	0	0
0.00:50:00	10:00	2.45	14.67	04:05	14	14	0	0	0
0.01:00:00	10:00	2.40	14.39	04:10	6	10	0	0	0
0.01:10:00	10:00	2.16	12.97	04:38	17	13	0	0	0
0.01:20:00	10:00	1.96	11.73	05:07	22	23	0	0	0
0.01:30:00	01:19	0.27	12.16	04:56	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

13.38 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

13.39 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.79 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:29 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:29 /km

Max. Tempo:

03:48 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 20 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
02.04.2016	14.64	04:06
28.06.2015	14.27	04:12
Dieses Training	13.38	04:29
12.09.2015	13.24	04:32
29.08.2015	13.23	04:32
22.08.2015	13.18	04:33
04.04.2015	11.05	05:26
28.03.2015	9.31	06:27

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1689 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Tomate (22 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

95 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

139.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

182

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,60 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:02:58	0.50	10.14	05:55	0	0	0	0	0
2	0.00:02:53	0.50	10.38	05:47	0	0	0	0	0
3	0.00:02:45	0.50	10.88	05:31	4	30	0	0	0
4	0.00:02:47	0.50	10.72	05:36	5	5	0	0	0
5	0.00:02:11	0.51	13.81	04:21	7	5	0	0	0
6	0.00:02:05	0.50	14.27	04:12	19	0	0	0	0
7	0.00:02:02	0.51	14.80	04:03	0	0	0	0	0
8	0.00:02:14	0.50	13.34	04:30	15	20	0	0	0
9	0.00:02:06	0.50	14.23	04:13	1	27	0	0	0
10	0.00:02:03	0.50	14.52	04:08	0	0	0	0	0
11	0.00:02:06	0.50	14.26	04:12	5	7	0	0	0
12	0.00:02:07	0.50	14.08	04:16	6	7	0	0	0
13	0.00:02:06	0.51	14.45	04:09	6	0	0	0	0
14	0.00:02:09	0.50	13.82	04:20	0	0	0	0	0
15	0.00:02:08	0.50	13.94	04:18	6	1	0	0	0
16	0.00:02:08	0.50	14.01	04:17	0	0	0	0	0
17	0.00:02:09	0.50	14.08	04:16	6	6	0	0	0
18	0.00:02:03	0.50	14.45	04:09	6	10	0	0	0
19	0.00:02:07	0.50	14.28	04:12	6	5	0	0	0
20	0.00:02:03	0.50	14.52	04:08	1	8	0	0	0
21	0.00:02:10	0.51	13.97	04:18	5	3	0	0	0
22	0.00:01:58	0.49	14.85	04:02	7	1	0	0	0
23	0.00:02:05	0.50	14.39	04:10	4	5	0	0	0
24	0.00:02:00	0.50	15.04	03:59	8	2	0	0	0
25	0.00:02:01	0.50	14.87	04:02	0	0	0	0	0
26	0.00:02:00	0.50	14.85	04:02	12	11	0	0	0
27	0.00:02:08	0.50	14.00	04:17	0	0	0	0	0
28	0.00:02:09	0.50	13.97	04:18	2	13	0	0	0
29	0.00:02:04	0.50	14.41	04:10	0	11	0	0	0
30	0.00:02:05	0.50	14.41	04:10	6	14	0	0	0
31	0.00:02:01	0.50	14.62	04:06	10	15	0	0	0
32	0.00:02:04	0.50	14.64	04:06	10	15	0	0	0
33	0.00:02:00	0.50	14.88	04:02	1	19	0	0	0
34	0.00:01:59	0.50	15.00	04:00	0	11	0	0	0
35	0.00:02:42	0.50	11.15	05:23	5	18	0	0	0
36	0.00:02:35	0.50	11.59	05:11	4	24	0	0	0
37	0.00:02:23	0.50	12.54	04:47	0	11	0	0	0
38	0.00:02:20	0.50	12.78	04:42	7	18	0	0	0
39	0.00:02:46	0.51	11.02	05:27	20	19	0	0	0
40	0.00:02:41	0.49	10.92	05:30	0	18	0	0	0