Run.GPS Community Server - nahe Międzywodzie (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

lukecin

Sportart:

Jogging

Ort:

Międzywodzie (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

20.32 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	07:53	15.22	03:57	10	9	0	0	0
2.00	2.00	08:07	14.78	04:04	20	12	0	0	0
4.00	2.00	08:26	14.23	04:13	10	15	0	0	0
6.00	2.00	08:29	14.15	04:15	14	10	0	0	0
8.00	2.00	08:17	14.49	04:09	12	10	0	0	0
10.00	2.00	08:08	14.75	04:04	4	8	0	0	0
12.00	2.00	08:18	14.46	04:09	11	8	0	0	0
14.00	2.00	08:11	14.66	04:06	17	15	0	0	0
16.00	2.00	07:52	15.25	03:56	8	12	0	0	0
18.00	2.00	08:05	14.85	04:03	8	12	0	0	0
20.00	0.32	01:24	13.60	04:25	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

02.04.2016 10:32:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:23:15

Aktive Zeit:

0.01:23:13

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	2.53	15.17	03:57	11	14	0	0	0
0.00:10:00	10:00	2.46	14.79	04:03	22	12	0	0	0
0.00:20:00	10:00	2.32	13.91	04:19	15	12	0	0	0
0.00:30:00	10:00	2.43	14.59	04:07	5	13	0	0	0
0.00:40:00	10:00	2.42	14.51	04:08	11	7	0	0	0
0.00:50:00	10:00	2.41	14.48	04:09	10	14	0	0	0
0.01:00:00	10:00	2.49	14.92	04:01	16	11	0	0	0
0.01:10:00	10:00	2.51	15.04	03:59	15	12	0	0	0
0.01:20:00	03:15	0.75	13.84	04:20	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

14.64 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

14.65 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.27 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:06 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:06 /km

Max. Tempo:

03:56 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 20 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	14.64	04:06
28.06.2015	14.27	04:12
05.09.2015	13.38	04:29
12.09.2015	13.24	04:32
29.08.2015	13.23	04:32
22.08.2015	13.18	04:33
04.04.2015	11.05	05:26
28.03.2015	9.31	06:27

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1689 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Tomate (22 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

95 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

142.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

294

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,72 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:01:53	0.50	15.94	03:46	0	0	0	0	0
2	0.00:01:55	0.50	15.69	03:49	0	0	0	0	0
3	0.00:02:05	0.50	14.44	04:09	6	10	0	0	0
4	0.00:01:59	0.50	15.07	03:59	4	10	0	0	0
5	0.00:01:58	0.49	14.97	04:00	9	0	0	0	0
6	0.00:02:00	0.50	14.89	04:02	0	0	0	0	0
7	0.00:02:04	0.50	14.60	04:07	9	12	0	0	0
8	0.00:02:01	0.50	14.72	04:05	6	21	0	0	0
9	0.00:02:04	0.50	14.62	04:06	8	11	0	0	0
10	0.00:02:02	0.50	14.62	04:06	4	12	0	0	0
11	0.00:02:06	0.51	14.35	04:11	0	0	0	0	0
12	0.00:02:12	0.49	13.35	04:30	12	7	0	0	0
13	0.00:02:09	0.50	13.97	04:18	5	10	0	0	0
14	0.00:02:12	0.50	13.51	04:26	11	8	0	0	0
15	0.00:02:02	0.50	14.82	04:03	9	14	0	0	0
16	0.00:02:05	0.50	14.32	04:11	9	11	0	0	0
17	0.00:02:03	0.50	14.56	04:07	6	1	0	0	0
18	0.00:02:04	0.50	14.47	04:09	14	6	0	0	0
19	0.00:02:01	0.50	14.72	04:05	6	1	0	0	0
20	0.00:02:06	0.50	14.30	04:12	12	14	0	0	0
21	0.00:02:10	0.50	13.84	04:20	14	10	0	0	0
22	0.00:02:03	0.51	14.86	04:02	8	11	0	0	0
23	0.00:01:59	0.49	14.70	04:05	12	3	0	0	0
24	0.00:01:56	0.50	15.45	03:53	9	4	0	0	0
25	0.00:02:03	0.50	14.60	04:07	6	1	0	0	0
26	0.00:02:02	0.50	14.60	04:07	11	9	0	0	0
27	0.00:02:09	0.50	13.94	04:18	6	1	0	0	0
28	0.00:02:02	0.50	14.69	04:05	11	13	0	0	0
29	0.00:02:02	0.50	14.70	04:05	6	1	0	0	0
30	0.00:02:03	0.50	14.67	04:05	18	16	0	0	0
31	0.00:02:06	0.50	14.27	04:12	8	18	0	0	0
32	0.00:02:01	0.50	14.88	04:02	11	6	0	0	0
33	0.00:01:58	0.50	15.12	03:58	6	2	0	0	0
34	0.00:02:00	0.50	14.94	04:01	16	5	0	0	0
35	0.00:02:03	0.50	14.72	04:05	11	2	0	0	0
36	0.00:01:50	0.50	16.12	03:43	21	9	0	0	0
37	0.00:02:06	0.50	14.29	04:12	18	9	0	0	0
38	0.00:01:56	0.50	15.35	03:55	20	10	0	0	0
39	0.00:02:00	0.51	15.20	03:57	11	2	0	0	0
40	0.00:02:01	0.49	14.57	04:07	19	10	0	0	0
41	0.00:01:25	0.32	13.31	04:30	11	10	0	0	0