Run.GPS Community Server - nahe Łukęcin (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

lukecin

Sportart:

Jogging

Ort:

Łukęcin (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

20.05 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	10:34	11.36	05:17	26	38	0	0	0
2.00	2.00	08:13	14.60	04:07	28	18	0	0	0
4.00	2.00	08:24	14.29	04:12	37	31	0	0	0
6.00	2.00	08:30	14.12	04:15	8	10	0	0	0
8.00	2.00	08:23	14.31	04:11	4	6	0	0	0
10.00	2.00	08:16	14.52	04:08	12	10	0	0	0
12.00	2.00	08:14	14.57	04:07	4	4	0	0	0
14.00	2.00	10:18	11.65	05:09	8	12	0	0	0
16.00	2.00	09:39	12.44	04:50	7	10	0	0	0
18.00	2.00	09:55	12.10	04:58	30	16	0	0	0
20.00	0.05	00:23	7.21	08:19	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

29.08.2015 10:28:00

Dauer:

0.01:30:54

Aktive Zeit:

0.01:30:51

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.90	11.37	05:17	27	38	0	0	0
0.00:10:00	10:00	2.40	14.43	04:10	28	42	0	0	0
0.00:20:00	10:00	2.39	14.31	04:11	38	10	0	0	0
0.00:30:00	10:00	2.36	14.16	04:14	9	8	0	0	0
0.00:40:00	10:00	2.38	14.25	04:13	7	9	0	0	0
0.00:50:00	10:00	2.45	14.68	04:05	6	6	0	0	0
0.01:00:00	10:00	1.95	11.69	05:08	8	13	0	0	0
0.01:10:00	10:00	2.08	12.46	04:49	8	9	0	0	0
0.01:20:00	10:00	2.03	12.17	04:56	30	17	0	0	0
0.01:30:00	00:54	0.13	8.34	07:12	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

13.23 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

13.24 km/h

Max. Geschwindigkeit:

17.45 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:32 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:32 /km

Max. Tempo:

03:26 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 20 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
02.04.2016	14.64	04:06
28.06.2015	14.27	04:12
05.09.2015	13.38	04:29
12.09.2015	13.24	04:32
Dieses Training	13.23	04:32
22.08.2015	13.18	04:33
04.04.2015	11.05	05:26
28.03.2015	9.31	06:27

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1683 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

95 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

151.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

191

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,46 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:02:48	0.50	10.76	05:35	0	0	0	0	0
2	0.00:02:40	0.50	11.15	05:23	0	0	0	0	0
3	0.00:02:26	0.50	12.24	04:54	30	21	0	0	0
4	0.00:02:36	0.50	11.52	05:13	20	0	0	0	0
5	0.00:02:05	0.50	14.40	04:10	41	11	0	0	0
6	0.00:01:58	0.51	15.34	03:55	24	11	0	0	0
7	0.00:02:10	0.50	13.74	04:22	20	0	0	0	0
8	0.00:02:01	0.50	14.79	04:03	38	20	0	0	0
9	0.00:02:08	0.50	14.04	04:16	20	0	0	0	0
10	0.00:02:06	0.50	14.08	04:16	49	39	0	0	0
11	0.00:02:01	0.50	14.85	04:02	21	53	0	0	0
12	0.00:02:07	0.50	14.22	04:13	20	20	0	0	0
13	0.00:02:08	0.50	14.11	04:15	28	25	0	0	0
14	0.00:02:06	0.50	14.17	04:14	30	22	0	0	0
15	0.00:02:05	0.50	14.25	04:13	20	20	0	0	0
16	0.00:02:07	0.50	14.10	04:15	25	27	0	0	0
17	0.00:02:10	0.50	13.89	04:19	26	21	0	0	0
18	0.00:02:05	0.50	14.41	04:10	21	20	0	0	0
19	0.00:02:04	0.50	14.36	04:11	24	23	0	0	0
20	0.00:02:04	0.50	14.43	04:09	26	21	0	0	0
21	0.00:02:07	0.50	14.29	04:12	21	20	0	0	0
22	0.00:02:05	0.50	14.34	04:11	26	27	0	0	0
23	0.00:02:03	0.50	14.49	04:08	29	25	0	0	0
24	0.00:02:01	0.50	14.71	04:05	26	30	0	0	0
25	0.00:02:06	0.50	14.18	04:14	25	25	0	0	0
26	0.00:02:01	0.51	14.92	04:01	24	26	0	0	0
27	0.00:02:01	0.50	14.80	04:03	21	20	0	0	0
28	0.00:02:02	0.50	14.76	04:04	25	22	0	0	0
29	0.00:02:44	0.50	10.84	05:32	28	22	0	0	0
30	0.00:02:33	0.50	11.80	05:05	28	27	0	0	0
31	0.00:02:36	0.50	11.53	05:12	34	27	0	0	0
32	0.00:02:26	0.49	12.20	04:55	28	20	0	0	0
33	0.00:02:29	0.50	12.15	04:56	39	28	0	0	0
34	0.00:02:26	0.50	12.26	04:54	34	20	0	0	0
35	0.00:02:26	0.51	12.39	04:51	44	23	0	0	0
36	0.00:02:16	0.50	13.07	04:35	39	22	0	0	0
37	0.00:02:17	0.50	13.07	04:35	40	32	0	0	0
38	0.00:02:31	0.50	11.90	05:03	34	20	0	0	0
39	0.00:02:30	0.50	12.03	04:59	47	37	0	0	0
40	0.00:02:37	0.50	11.45	05:14	49	38	0	0	0