Run.GPS Community Server - nahe Łukęcin (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

lukecin

Sportart:

Jogging

Ort:

Łukęcin (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

19.77 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	07:41	15.62	03:50	15	13	0	0	0
2.00	2.00	08:13	14.60	04:07	47	42	0	0	0
4.00	2.00	08:12	14.63	04:06	20	22	0	0	0
6.00	2.00	13:19	9.01	06:39	36	28	0	0	0
8.00	2.00	11:17	10.64	05:38	4	8	0	0	0
10.00	2.00	10:50	11.08	05:25	1	2	0	0	0
12.00	2.00	13:19	9.01	06:39	6	7	0	0	0
14.00	2.00	10:22	11.58	05:11	3	1	0	0	0
16.00	2.00	15:37	7.68	07:49	3	4	0	0	0
18.00	1.77	28:33	3.72	16:08	17	30	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

28.03.2015 07:25:00

Dauer:

0.02:07:28

Aktive Zeit:

0.01:42:33

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	2.52	15.11	03:58	40	13	0	0	0
0.00:10:00	10:00	2.50	14.97	04:00	30	49	0	0	0
0.00:20:00	10:00	2.00	11.98	05:00	46	49	0	0	0
0.00:30:00	10:00	1.42	8.54	07:02	7	2	0	0	0
0.00:40:00	10:00	1.85	11.10	05:24	5	6	0	0	0
0.00:50:00	10:00	1.83	10.99	05:28	1	2	0	0	0
0.01:00:00	10:00	1.40	8.38	07:10	4	5	0	0	0
0.01:10:00	10:00	1.98	11.89	05:03	5	1	0	0	0
0.01:20:00	10:00	1.68	10.06	05:58	2	2	0	0	0
0.01:30:00	10:00	1.01	6.09	09:51	0	4	0	0	0
0.01:40:00	10:00	0.76	4.55	13:11	0	0	0	0	0
0.01:50:00	10:00	0.16	0.97	01:39	0	0	0	0	0
0.02:00:00	07:28	0.66	5.34	11:14	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.31 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.57 km/h

Max. Geschwindigkeit:

20.88 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:27 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:11 /km

Max. Tempo:

02:52 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 20 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
02.04.2016	14.64	04:06
28.06.2015	14.27	04:12
05.09.2015	13.38	04:29
12.09.2015	13.24	04:32
29.08.2015	13.23	04:32
22.08.2015	13.18	04:33
04.04.2015	11.05	05:26
Dieses Training	9.31	06:27

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1669 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

94 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

134.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

200

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,43 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:01:51	0.50	16.18	03:42	0	0	0	0	0
2	0.00:02:03	0.50	14.71	04:05	0	0	0	0	0
3	0.00:01:50	0.50	16.20	03:42	8	11	0	0	0
4	0.00:01:55	0.50	15.67	03:50	13	5	0	0	0
5	0.00:02:15	0.50	13.20	04:33	0	0	0	0	0
6	0.00:01:53	0.50	15.99	03:45	21	42	0	0	0
7	0.00:02:04	0.50	14.32	04:11	0	0	0	0	0
8	0.00:01:59	0.50	14.99	04:00	42	9	0	0	0
9	0.00:02:02	0.50	14.69	04:05	2	12	0	0	0
10	0.00:02:03	0.51	14.84	04:03	0	0	0	0	0
11	0.00:02:04	0.49	14.23	04:13	14	15	0	0	0
12	0.00:02:02	0.50	14.79	04:03	12	16	0	0	0
13	0.00:02:11	0.51	13.78	04:21	44	19	0	0	0
14	0.00:01:53	0.50	15.80	03:48	33	39	0	0	0
15	0.00:05:27	0.50	5.47	10:58	34	32	0	0	0
16	0.00:03:47	0.50	7.90	07:36	32	0	0	0	0
17	0.00:03:00	0.50	9.94	06:02	37	4	0	0	0
18	0.00:02:56	0.51	10.33	05:48	33	5	0	0	0
19	0.00:02:43	0.50	11.06	05:25	32	0	0	0	0
20	0.00:02:35	0.49	11.38	05:16	37	0	0	0	0
21	0.00:02:48	0.51	10.88	05:31	32	0	0	0	0
22	0.00:02:42	0.49	10.97	05:28	34	1	0	0	0
23	0.00:02:35	0.51	11.90	05:03	34	0	0	0	0
24	0.00:02:43	0.49	10.82	05:33	34	0	0	0	0
25	0.00:02:54	0.50	10.37	05:47	32	0	0	0	0
26	0.00:03:00	0.50	9.91	06:03	34	4	0	0	0
27	0.00:04:35	0.50	6.50	09:14	38	4	0	0	0
28	0.00:02:52	0.50	10.42	05:45	39	2	0	0	0
29	0.00:02:06	0.50	14.34	04:11	33	3	0	0	0
30	0.00:02:31	0.50	11.95	05:01	32	0	0	0	0
31	0.00:02:35	0.50	11.55	05:12	34	2	0	0	0
32	0.00:03:06	0.50	9.67	06:12	34	2	0	0	0
33	0.00:02:55	0.50	10.30	05:50	32	2	0	0	0
34	0.00:02:58	0.50	9.96	06:01	34	4	0	0	0
35	0.00:03:58	0.50	7.51	07:59	34	5	0	0	0
36	0.00:05:48	0.51	5.26	11:24	32	2	0	0	0
37	0.00:05:20	0.49	5.54	10:50	46	7	0	0	0
38	0.00:06:34	0.50	4.55	13:11	32	2	0	0	0
39	0.00:15:11	0.52	2.05	29:16	57	24	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	03:22	0.00:36:19	7.01	-2	0
2	01:41	0.00:43:27	7.99	-8	0
3	01:03	0.01:14:08	13.08	-5	0
4	00:39	0.01:40:11	17.49	-5	0
5	01:23	0.01:43:56	17.86	-3	0
6	01:28	0.01:48:09	18.19	0	0
7	01:28	0.01:52:45	18.58	6	0
8	11:58	0.02:00:11	19.10	11	0
∑	23:02