Run.GPS Community Server - nahe Łukęcin (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

lukecin

Sportart:

Jogging

Ort:

Łukęcin (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

18.48 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	16:20	7.35	08:10	44	14	0	0	0
2.00	2.00	13:11	9.10	06:36	7	4	0	0	0
4.00	2.00	14:30	8.28	07:15	5	8	0	0	0
6.00	2.00	12:49	9.36	06:25	16	10	0	0	0
8.00	2.00	12:41	9.46	06:21	18	44	0	0	0
10.00	2.00	14:04	8.53	07:02	36	29	0	0	0
12.00	2.00	13:53	8.64	06:57	25	21	0	0	0
14.00	2.00	14:02	8.55	07:01	14	15	0	0	0
16.00	2.00	15:42	7.64	07:51	22	23	0	0	0
18.00	0.48	04:08	6.97	08:37	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

10.05.2015 07:08:00

Dauer:

0.02:11:24

Aktive Zeit:

0.02:02:00

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	2.53	7.60	07:54	49	16	0	0	0
0.00:20:00	20:00	2.87	8.62	06:57	7	13	0	0	0
0.00:40:00	20:00	3.10	9.29	06:28	22	20	0	0	0
0.01:00:00	20:00	2.97	8.90	06:44	33	35	0	0	0
0.01:20:00	20:00	2.96	8.88	06:45	31	36	0	0	0
0.01:40:00	20:00	2.98	8.93	06:43	18	16	0	0	0
0.02:00:00	11:24	1.07	5.65	10:38	22	45	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.44 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.09 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.95 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:07 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:36 /km

Max. Tempo:

05:01 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 18 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
12.09.2015	13.24	04:32
29.08.2015	13.23	04:32
22.08.2015	13.18	04:33
04.04.2015	11.05	05:26
28.03.2015	9.31	06:27
Dieses Training	8.44	07:07
26.01.2015	6.12	09:48

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1557 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

88 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

151.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

200

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:03:23	0.50	8.90	06:44	0	0	0	0	0
2	0.00:06:57	0.50	4.30	13:57	0	0	0	0	0
3	0.00:02:55	0.50	10.23	05:52	13	36	0	0	0
4	0.00:03:03	0.50	9.91	06:03	0	27	0	0	0
5	0.00:03:35	0.50	8.31	07:13	3	50	0	0	0
6	0.00:03:02	0.50	9.89	06:04	0	27	0	0	0
7	0.00:03:15	0.50	9.23	06:30	5	32	0	0	0
8	0.00:03:18	0.50	9.01	06:40	3	27	0	0	0
9	0.00:04:00	0.50	7.55	07:57	11	32	0	0	0
10	0.00:03:15	0.50	9.20	06:31	13	29	0	0	0
11	0.00:04:01	0.50	7.43	08:05	5	27	0	0	0
12	0.00:03:11	0.50	9.45	06:21	10	33	0	0	0
13	0.00:03:01	0.50	9.87	06:05	10	29	0	0	0
14	0.00:03:10	0.50	9.39	06:23	5	36	0	0	0
15	0.00:03:20	0.50	9.01	06:40	12	38	0	0	0
16	0.00:03:15	0.50	9.25	06:29	5	27	0	0	0
17	0.00:03:13	0.50	9.31	06:27	23	37	0	0	0
18	0.00:03:07	0.50	9.60	06:15	12	27	0	0	0
19	0.00:02:56	0.50	10.22	05:52	50	41	0	0	0
20	0.00:03:26	0.50	8.69	06:54	30	42	0	0	0
21	0.00:04:07	0.50	7.27	08:15	38	43	0	0	0
22	0.00:03:13	0.50	9.30	06:27	12	27	0	0	0
23	0.00:03:22	0.50	8.84	06:47	19	56	0	0	0
24	0.00:03:20	0.50	9.03	06:39	12	43	0	0	0
25	0.00:02:58	0.51	10.17	05:54	34	78	0	0	0
26	0.00:03:21	0.50	8.86	06:46	22	78	0	0	0
27	0.00:04:19	0.51	7.03	08:32	23	64	0	0	0
28	0.00:03:13	0.49	9.19	06:32	12	56	0	0	0
29	0.00:03:41	0.50	8.09	07:25	24	69	0	0	0
30	0.00:04:50	0.50	6.19	09:42	27	64	0	0	0
31	0.00:02:47	0.50	10.82	05:33	19	70	0	0	0
32	0.00:02:45	0.51	11.03	05:26	27	63	0	0	0
33	0.00:02:52	0.49	10.18	05:54	20	64	0	0	0
34	0.00:03:03	0.50	9.85	06:05	23	60	0	0	0
35	0.00:03:17	0.50	9.09	06:36	18	63	0	0	0
36	0.00:06:28	0.50	4.64	12:56	33	73	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	03:24	0.00:04:52	0.67	5	0
2	00:43	0.01:42:51	14.64	1	0
3	02:30	0.02:03:37	17.79	18	0
4	00:55	0.02:10:29	18.48	24	0
∑	07:32