Run.GPS Community Server - nahe Łukęcin (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

lukecin

Sportart:

Jogging

Ort:

Łukęcin (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.26 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:36	10.71	05:36	17	0	0	0	0
1.00	1.00	05:10	11.61	05:10	0	0	0	0	0
2.00	1.00	06:08	9.78	06:08	0	0	0	0	0
3.00	1.00	04:48	12.50	04:48	0	13	0	0	0
4.00	1.00	04:41	12.81	04:41	0	0	0	0	0
5.00	1.00	04:47	12.54	04:47	0	0	0	0	0
6.00	1.00	04:54	12.24	04:54	2	11	0	0	0
7.00	1.00	04:47	12.54	04:47	7	1	0	0	0
8.00	1.00	04:24	13.64	04:24	0	0	0	0	0
9.00	1.00	04:36	13.04	04:36	6	7	0	0	0
10.00	0.26	02:44	5.78	10:23	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

09.09.2015 05:33:00

Dauer:

0.00:52:41

Aktive Zeit:

0.00:51:31

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.90	10.85	05:32	0	0	0	0	0
0.00:05:00	05:00	0.95	11.44	05:15	0	0	0	0	0
0.00:10:00	05:00	0.82	9.86	06:05	0	0	0	0	0
0.00:15:00	05:00	0.98	11.81	05:05	0	0	0	0	0
0.00:20:00	05:00	1.07	12.89	04:39	13	9	0	0	0
0.00:25:00	05:00	1.03	12.33	04:52	9	9	0	0	0
0.00:30:00	05:00	0.99	11.90	05:03	0	0	0	0	0
0.00:35:00	05:00	1.08	13.01	04:37	8	11	0	0	0
0.00:40:00	05:00	1.10	13.19	04:33	9	9	0	0	0
0.00:45:00	05:00	1.11	13.34	04:30	7	7	0	0	0
0.00:50:00	02:41	0.21	4.75	12:38	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.69 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.95 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.92 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:08 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:01 /km

Max. Tempo:

04:39 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
18.04.2015	15.32	03:55
04.06.2016	13.40	04:29
26.08.2015	12.54	04:47
18.08.2015	12.48	04:48
02.09.2015	12.39	04:51
14.09.2015	12.18	04:56
01.09.2015	12.17	04:56
08.09.2015	12.05	04:59
Dieses Training	11.69	05:08

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

853 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

48 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

111.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

174

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,79 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:02:52	0.51	10.62	05:39	0	0	0	0	0
2	0.00:02:43	0.49	10.88	05:31	0	0	0	0	0
3	0.00:02:36	0.50	11.50	05:13	1	20	0	0	0
4	0.00:02:34	0.50	11.56	05:11	4	6	0	0	0
5	0.00:03:13	0.50	9.32	06:26	7	2	0	0	0
6	0.00:02:54	0.50	10.28	05:50	0	0	0	0	0
7	0.00:02:23	0.50	12.57	04:46	18	12	0	0	0
8	0.00:02:22	0.50	12.65	04:45	16	12	0	0	0
9	0.00:02:16	0.50	13.16	04:34	0	12	0	0	0
10	0.00:02:24	0.50	12.35	04:51	12	26	0	0	0
11	0.00:02:27	0.51	12.41	04:50	0	12	0	0	0
12	0.00:02:22	0.49	12.40	04:50	13	28	0	0	0
13	0.00:02:34	0.50	11.69	05:08	12	12	0	0	0
14	0.00:02:18	0.50	12.98	04:37	24	15	0	0	0
15	0.00:02:21	0.50	12.88	04:40	25	19	0	0	0
16	0.00:02:27	0.51	12.36	04:51	16	24	0	0	0
17	0.00:02:14	0.50	13.33	04:30	22	15	0	0	0
18	0.00:02:09	0.49	13.67	04:23	12	12	0	0	0
19	0.00:02:25	0.50	12.40	04:50	28	18	0	0	0
20	0.00:02:11	0.51	13.83	04:20	22	12	0	0	0