Run.GPS Community Server - nahe Łukęcin (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

lukecin

Sportart:

Jogging

Ort:

Łukęcin (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.28 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:05	9.86	06:05	23	19	0	0	0
1.00	1.00	05:23	11.15	05:23	0	0	0	0	0
2.00	1.00	05:15	11.43	05:15	8	11	0	0	0
3.00	1.00	05:20	11.25	05:20	0	0	0	0	0
4.00	1.00	05:37	10.68	05:37	0	0	0	0	0
5.00	1.00	05:23	11.15	05:23	20	26	0	0	0
6.00	1.00	04:56	12.16	04:56	8	15	0	0	0
7.00	1.00	04:59	12.04	04:59	0	0	0	0	0
8.00	1.00	04:45	12.63	04:45	14	3	0	0	0
9.00	1.00	04:37	13.00	04:37	0	0	0	0	0
10.00	0.28	01:54	8.79	06:50	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

23.08.2015 05:52:00

Dauer:

0.00:54:20

Aktive Zeit:

0.00:53:45

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.80	9.63	06:14	0	0	0	0	0
0.00:05:00	05:00	0.95	11.40	05:16	0	0	0	0	0
0.00:10:00	05:00	0.94	11.28	05:19	0	0	0	0	0
0.00:15:00	05:00	0.95	11.38	05:16	0	0	0	0	0
0.00:20:00	05:00	0.88	10.59	05:40	0	0	0	0	0
0.00:25:00	05:00	0.89	10.70	05:36	0	0	0	0	0
0.00:30:00	05:00	0.97	11.69	05:08	0	0	0	0	0
0.00:35:00	05:00	0.96	11.51	05:13	0	0	0	0	0
0.00:40:00	05:00	1.06	12.76	04:42	2	19	0	0	0
0.00:45:00	05:00	1.07	12.84	04:40	15	11	0	0	0
0.00:50:00	04:20	0.80	11.03	05:26	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.35 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.47 km/h

Max. Geschwindigkeit:

17.68 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:17 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:14 /km

Max. Tempo:

03:24 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
18.04.2015	15.32	03:55
04.06.2016	13.40	04:29
26.08.2015	12.54	04:47
18.08.2015	12.48	04:48
02.09.2015	12.39	04:51
14.09.2015	12.18	04:56
01.09.2015	12.17	04:56
08.09.2015	12.05	04:59
Dieses Training	11.35	05:17

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

873 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

49 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

138.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

177

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,38 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:03:23	0.50	8.84	06:47	0	0	0	0	0
2	0.00:02:41	0.50	11.21	05:21	0	0	0	0	0
3	0.00:02:47	0.50	10.75	05:35	22	37	0	0	0
4	0.00:02:36	0.50	11.50	05:13	10	37	0	0	0
5	0.00:02:31	0.50	11.87	05:03	22	17	0	0	0
6	0.00:02:43	0.50	11.08	05:25	0	13	0	0	0
7	0.00:02:31	0.50	11.79	05:05	24	26	0	0	0
8	0.00:02:48	0.50	10.67	05:37	11	17	0	0	0
9	0.00:02:52	0.50	10.45	05:44	24	55	0	0	0
10	0.00:02:45	0.50	10.81	05:33	24	17	0	0	0
11	0.00:02:47	0.50	10.70	05:36	60	17	0	0	0
12	0.00:02:34	0.50	11.67	05:08	66	25	0	0	0
13	0.00:02:27	0.50	12.20	04:55	41	31	0	0	0
14	0.00:02:30	0.50	12.08	04:58	39	34	0	0	0
15	0.00:02:29	0.50	11.98	05:01	45	45	0	0	0
16	0.00:02:30	0.50	12.01	05:00	38	45	0	0	0
17	0.00:02:22	0.50	12.56	04:47	42	19	0	0	0
18	0.00:02:21	0.50	12.77	04:42	24	17	0	0	0
19	0.00:02:21	0.50	12.69	04:44	37	33	0	0	0
20	0.00:02:16	0.50	13.12	04:34	26	17	0	0	0