Run.GPS Community Server - nahe Rauxel (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

flocke1

Sportart:

Jogging

Ort:

Rauxel (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.76 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:05	9.86	06:05	6	1	116	72	129
1.00	1.00	05:46	10.40	05:46	6	27	131	126	136
2.00	1.00	05:13	11.50	05:13	13	0	131	128	137
3.00	1.00	05:20	11.25	05:20	0	0	133	130	138
4.00	1.00	05:44	10.47	05:44	4	11	132	128	135
5.00	1.00	05:22	11.18	05:22	0	0	131	129	134
6.00	1.00	05:38	10.65	05:38	3	2	133	130	136
7.00	1.00	05:17	11.36	05:17	0	0	135	133	138
8.00	1.00	05:50	10.29	05:50	21	2	131	127	135
9.00	0.76	04:36	9.96	06:01	0	0	131	115	134

Zeit

Datum/Zeit:

25.08.2015 17:13:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:54:56

Aktive Zeit:

0.00:53:10

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.81	9.78	06:08	0	0	114	72	128
0.00:05:00	05:00	0.86	10.37	05:47	0	0	129	125	133
0.00:10:00	05:00	0.95	11.43	05:15	0	0	132	128	137
0.00:15:00	05:00	0.94	11.31	05:18	0	0	133	130	136
0.00:20:00	05:00	0.86	10.29	05:50	0	0	132	128	138
0.00:25:00	05:00	0.93	11.17	05:22	0	0	133	131	135
0.00:30:00	05:00	0.92	11.08	05:25	0	0	131	129	134
0.00:35:00	05:00	0.90	10.84	05:32	0	0	133	131	136
0.00:40:00	05:00	0.92	11.09	05:25	0	0	135	131	138
0.00:45:00	05:00	0.84	10.07	05:57	0	0	131	127	135
0.00:50:00	04:56	0.81	9.86	06:05	0	0	131	115	134

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.66 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.02 km/h

Max. Geschwindigkeit:

18.01 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:38 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:27 /km

Max. Tempo:

03:20 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
24.04.2016	13.18	04:33
Dortmund Laufen 16.05.2016	12.98	04:37
Bottroper Herbstwaldlauf 08.11.2015	12.97	04:38
Castroper Citylauf 10k 23.08.2015	12.58	04:46
31.08.2015	12.43	04:50
07.10.2015	12.42	04:50
05.10.2015	12.41	04:50
Wettkampf Grubenwehrlauf 05.09.2015	12.25	04:54
Dieses Training	10.66	05:38

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

709 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

33 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

130.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

70 bpm

Max. Herzfrequenz:

139 bpm

Herzeffizienz:

1.36 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	2%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 129 bpm	18%
Aerob 130 - 149 bpm	79%
Anaerob 150 - 161 bpm	0%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

182.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

226

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,01 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:17	0.00:06:19	1.05	97	0
2	00:17	0.00:07:20	1.22	95	0
3	00:18	0.00:10:29	1.75	104	0
4	00:18	0.00:37:38	6.75	98	0
5	00:17	0.00:51:25	9.19	99	0
6	00:15	0.00:52:11	9.32	102	0
∑	01:42