Run.GPS Community Server - nahe Wenen (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

fiddler

Sportart:

Jogging

Ort:

Wenen (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.02 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:21	8.96	06:42	0	0	123	90	141
0.50	0.50	02:54	10.34	05:48	0	0	139	132	149
1.00	0.50	02:55	10.29	05:50	0	0	145	136	157
1.50	0.50	03:04	9.78	06:08	0	0	144	137	155
2.00	0.50	02:55	10.29	05:50	0	0	147	138	163
2.50	0.50	03:02	9.89	06:04	0	0	149	141	160
3.00	0.50	03:06	9.68	06:12	0	0	153	144	166
3.50	0.50	03:01	9.94	06:02	0	0	153	147	163
4.00	0.02	00:15	4.61	13:00	0	0	161	160	162

Zeit

Datum/Zeit:

30.07.2015 10:03:00

Dauer:

0.00:24:36

Aktive Zeit:

0.00:24:16

Autosplit-Segmente nach Zeit (02:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	02:00	0.34	10.05	05:58	0	0	116	90	141
0.00:02:00	02:00	0.30	8.92	06:44	0	0	136	132	140
0.00:04:00	02:00	0.36	10.79	05:34	0	0	141	132	149
0.00:06:00	02:00	0.38	11.34	05:18	0	0	143	136	157
0.00:08:00	02:00	0.27	8.15	07:22	0	0	145	139	155
0.00:10:00	02:00	0.33	10.03	05:59	0	0	145	137	155
0.00:12:00	02:00	0.31	9.35	06:25	0	0	140	138	143
0.00:14:00	02:00	0.37	10.98	05:28	0	0	154	146	163
0.00:16:00	02:00	0.32	9.69	06:12	0	0	148	141	160
0.00:18:00	02:00	0.29	8.79	06:50	0	0	149	144	158
0.00:20:00	02:00	0.35	10.44	05:45	0	0	157	148	166
0.00:22:00	02:00	0.36	10.71	05:36	0	0	152	147	163
0.00:24:00	00:36	0.05	4.52	13:17	0	0	161	160	162

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.80 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.93 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.75 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:07 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:02 /km

Max. Tempo:

04:04 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 4 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
12.11.2017	11.13	05:24
06.11.2016	10.93	05:29
06.05.2015	10.19	05:53
Sie+Er 2019 10.11.2019	10.12	05:56
21.07.2015	10.12	05:56
Dieses Training	9.80	06:07
Sie und Er Lauf 09.11.2014	9.22	06:30
26.08.2017	8.01	07:30

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

390 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Tomate (22 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

16 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

144.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

90 bpm

Max. Herzfrequenz:

166 bpm

Herzeffizienz:

1.13 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 90 bpm	0%
Aufwärmen 91 - 108 bpm	4%
Fettverbrennung 109 - 126 bpm	2%
Aerob 127 - 144 bpm	39%
Anaerob 145 - 162 bpm	48%
Maximum 163 - 181 bpm	6%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

143.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

240

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,15 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:14	1.00	9.63	06:14	0	0	130	90	150
2	0.00:06:01	1.00	9.97	06:01	18	15	145	136	157
3	0.00:05:57	1.00	10.07	05:57	17	24	148	138	164
4	0.00:06:07	1.00	9.77	06:08	31	14	154	144	166