Run.GPS Community Server - nahe Wenen (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

fiddler

Sportart:

Jogging

Ort:

Wenen (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.02 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	02:57	10.17	05:54	0	0	128	92	144
0.50	0.50	02:45	10.91	05:30	0	0	149	144	155
1.00	0.50	03:09	9.52	06:18	0	0	145	142	152
1.50	0.50	02:47	10.78	05:34	0	0	158	152	165
2.00	0.50	03:07	9.63	06:14	0	0	150	148	155
2.50	0.50	02:56	10.23	05:52	0	0	159	153	168
3.00	0.50	03:08	9.57	06:16	0	0	156	154	160
3.50	0.50	02:41	11.18	05:22	0	0	167	160	176
4.00	0.02	00:16	5.46	11:00	0	0	164	163	166

Zeit

Datum/Zeit:

21.07.2015 06:33:00

Dauer:

0.00:23:51

Aktive Zeit:

0.00:23:42

Autosplit-Segmente nach Zeit (02:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	02:00	0.39	11.59	05:11	0	0	123	92	142
0.00:02:00	02:00	0.35	10.52	05:42	0	0	146	143	153
0.00:04:00	02:00	0.33	9.96	06:01	0	0	148	143	155
0.00:06:00	02:00	0.31	9.18	06:32	0	0	143	142	149
0.00:08:00	02:00	0.39	11.67	05:09	0	0	155	149	165
0.00:10:00	02:00	0.29	8.78	06:50	0	0	156	150	165
0.00:12:00	02:00	0.34	10.14	05:55	0	0	150	148	152
0.00:14:00	02:00	0.33	9.82	06:07	0	0	153	152	157
0.00:16:00	02:00	0.32	9.68	06:12	0	0	163	160	168
0.00:18:00	02:00	0.32	9.72	06:10	0	0	155	154	158
0.00:20:00	02:00	0.35	10.50	05:43	0	0	160	154	166
0.00:22:00	01:51	0.31	9.93	06:03	0	0	170	163	176

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.12 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.18 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.67 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:56 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:54 /km

Max. Tempo:

04:44 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 4 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
12.11.2017	11.13	05:24
06.11.2016	10.93	05:29
06.05.2015	10.19	05:53
Sie+Er 2019 10.11.2019	10.12	05:56
Dieses Training	10.12	05:56
30.07.2015	9.80	06:07
Sie und Er Lauf 09.11.2014	9.22	06:30
26.08.2017	8.01	07:30

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

405 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Walnuss (36 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

16 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

151.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

92 bpm

Max. Herzfrequenz:

177 bpm

Herzeffizienz:

1.11 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 90 bpm	0%
Aufwärmen 91 - 108 bpm	2%
Fettverbrennung 109 - 126 bpm	2%
Aerob 127 - 144 bpm	18%
Anaerob 145 - 162 bpm	61%
Maximum 163 - 181 bpm	16%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

151.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

239

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,12 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:42	1.00	10.54	05:42	0	0	139	92	155
2	0.00:05:57	1.00	10.06	05:58	9	6	151	142	165
3	0.00:06:01	1.00	9.94	06:02	10	9	155	148	169
4	0.00:05:54	1.00	10.21	05:53	13	1	161	154	177