Run.GPS Community Server - nahe Wenen (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

fiddler

Sportart:

Jogging

Ort:

Wenen (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

3.79 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:39	8.22	07:18	0	0	117	87	126
0.50	0.50	02:44	10.98	05:28	0	0	137	126	149
1.00	0.50	02:34	11.69	05:08	0	0	148	146	152
1.50	0.50	02:41	11.18	05:22	0	0	152	151	155
2.00	0.50	02:42	11.11	05:24	0	0	157	155	160
2.50	0.50	02:42	11.11	05:24	0	0	160	159	164
3.00	0.50	03:37	8.29	07:14	0	0	151	149	160
3.50	0.29	01:38	10.75	05:35	0	0	155	153	157

Zeit

Datum/Zeit:

06.05.2015 06:34:00

Dauer:

0.00:22:19

Aktive Zeit:

0.00:22:04

Autosplit-Segmente nach Zeit (02:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	02:00	0.30	9.01	06:40	0	0	112	87	126
0.00:02:00	02:00	0.28	8.26	07:16	0	0	125	125	127
0.00:04:00	02:00	0.37	11.06	05:25	0	0	136	126	149
0.00:06:00	02:00	0.41	12.28	04:53	0	0	148	146	149
0.00:08:00	02:00	0.38	11.35	05:17	0	0	151	150	152
0.00:10:00	02:00	0.37	11.19	05:22	0	0	154	152	156
0.00:12:00	02:00	0.36	10.93	05:29	0	0	158	157	160
0.00:14:00	02:00	0.36	10.69	05:37	0	0	160	159	164
0.00:16:00	02:00	0.30	8.91	06:44	0	0	158	152	161
0.00:18:00	02:00	0.32	9.63	06:14	0	0	150	149	151
0.00:20:00	02:00	0.33	9.84	06:06	0	0	154	151	157
0.00:22:00	00:19	0.02	3.88	15:28	0	0	156	156	156

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.19 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.30 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.77 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:53 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:49 /km

Max. Tempo:

05:06 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 4 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
12.11.2017	11.13	05:24
06.11.2016	10.93	05:29
Dieses Training	10.19	05:53
Sie+Er 2019 10.11.2019	10.12	05:56
21.07.2015	10.12	05:56
30.07.2015	9.80	06:07
Sie und Er Lauf 09.11.2014	9.22	06:30
26.08.2017	8.01	07:30

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

360 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Walnuss (36 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

14 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

146.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

86 bpm

Max. Herzfrequenz:

165 bpm

Herzeffizienz:

1.16 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 90 bpm	1%
Aufwärmen 91 - 108 bpm	2%
Fettverbrennung 109 - 126 bpm	15%
Aerob 127 - 144 bpm	7%
Anaerob 145 - 162 bpm	73%
Maximum 163 - 181 bpm	2%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

153.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,12 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:22	1.00	9.42	06:22	0	0	126	86	149
2	0.00:05:12	1.00	11.55	05:12	14	6	151	146	155
3	0.00:05:28	1.00	10.92	05:30	3	12	160	155	165