Run.GPS Community Server - Sie+Er 2019 nahe Prater (Austria)

Überblick

Titel:

Sie+Er 2019

Sportler:

fiddler

Sportart:

Jogging

Ort:

Prater (Austria)

Beschreibung:

Ich 5:28
Eva 6:30

Distanz

Distanz:

3.99 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	02:31	11.92	05:02	0	0	139	103	154
0.50	0.50	03:11	9.42	06:22	0	0	153	149	159
1.00	0.50	02:36	11.54	05:12	0	0	160	153	165
1.50	0.50	02:52	10.47	05:44	0	0	164	160	169
2.00	0.50	02:49	10.65	05:38	0	0	167	166	169
2.50	0.50	02:59	10.06	05:58	0	0	167	165	170
3.00	0.50	02:56	10.23	05:52	0	0	170	168	178
3.50	0.49	03:39	8.04	07:28	0	0	170	150	181

Zeit

Datum/Zeit:

10.11.2019 10:29:00 UTC+01:00

Dauer:

0.00:23:39

Aktive Zeit:

0.00:23:18

Autosplit-Segmente nach Zeit (02:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	02:00	0.42	12.65	04:44	0	0	136	103	154
0.00:02:00	02:00	0.35	10.54	05:42	0	0	151	149	157
0.00:04:00	02:00	0.31	9.29	06:28	0	0	155	150	159
0.00:06:00	02:00	0.38	11.45	05:14	0	0	160	155	165
0.00:08:00	02:00	0.35	10.60	05:40	0	0	163	159	169
0.00:10:00	02:00	0.35	10.48	05:44	0	0	165	162	167
0.00:12:00	02:00	0.34	10.17	05:54	0	0	167	166	169
0.00:14:00	02:00	0.35	10.58	05:40	0	0	167	165	169
0.00:16:00	02:00	0.32	9.72	06:10	0	0	169	166	171
0.00:18:00	02:00	0.35	10.42	05:46	0	0	171	168	178
0.00:20:00	02:00	0.39	11.65	05:09	0	0	173	168	181
0.00:22:00	01:39	0.07	2.59	23:11	0	0	162	150	175

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.12 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.27 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.17 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:56 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:50 /km

Max. Tempo:

04:14 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 4 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
12.11.2017	11.13	05:24
06.11.2016	10.93	05:29
06.05.2015	10.19	05:53
Dieses Training	10.12	05:56
21.07.2015	10.12	05:56
30.07.2015	9.80	06:07
Sie und Er Lauf 09.11.2014	9.22	06:30
26.08.2017	8.01	07:30

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

436 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Tomate (22 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

18 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

161.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

103 bpm

Max. Herzfrequenz:

181 bpm

Herzeffizienz:

1.05 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	2%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	2%
Aerob 126 - 143 bpm	4%
Anaerob 144 - 161 bpm	29%
Maximum 162 - 180 bpm	63%