Run.GPS Community Server - nahe Prater (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

fiddler

Sportart:

Jogging

Ort:

Prater (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.08 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	02:17	13.14	04:34	0	0	144	105	159
0.50	0.50	02:24	12.50	04:48	0	0	159	158	161
1.00	0.50	02:42	11.11	05:24	0	0	161	158	164
1.50	0.50	02:34	11.69	05:08	0	0	167	164	169
2.00	0.50	02:52	10.47	05:44	0	0	171	169	173
2.50	0.50	02:48	10.71	05:36	0	0	173	173	175
3.00	0.50	03:01	9.94	06:02	0	0	174	173	175
3.50	0.50	02:30	12.00	05:00	0	0	178	175	182
4.00	0.08	01:09	4.01	14:57	0	0	173	163	182

Zeit

Datum/Zeit:

06.11.2016 11:31:00 UTC+01:00

Dauer:

0.00:22:22

Aktive Zeit:

0.00:21:59

Autosplit-Segmente nach Zeit (02:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	02:00	0.45	13.62	04:24	0	0	143	105	159
0.00:02:00	02:00	0.44	13.23	04:32	0	0	159	158	161
0.00:04:00	02:00	0.37	11.14	05:23	0	0	159	158	162
0.00:06:00	02:00	0.36	10.69	05:37	0	0	163	161	167
0.00:08:00	02:00	0.40	11.93	05:02	0	0	168	167	170
0.00:10:00	02:00	0.36	10.74	05:35	0	0	170	169	172
0.00:12:00	02:00	0.36	10.90	05:30	0	0	173	173	175
0.00:14:00	02:00	0.34	10.15	05:55	0	0	173	173	175
0.00:16:00	02:00	0.32	9.52	06:18	0	0	174	173	175
0.00:18:00	02:00	0.36	10.71	05:36	0	0	176	175	177
0.00:20:00	02:00	0.32	9.46	06:21	0	0	178	167	182
0.00:22:00	00:22	0.01	1.08	55:33	0	0	163	163	163

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.93 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.13 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.61 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:29 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:24 /km

Max. Tempo:

04:45 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 4 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
12.11.2017	11.13	05:24
Dieses Training	10.93	05:29
06.05.2015	10.19	05:53
Sie+Er 2019 10.11.2019	10.12	05:56
21.07.2015	10.12	05:56
30.07.2015	9.80	06:07
Sie und Er Lauf 09.11.2014	9.22	06:30
03.09.2017	8.82	06:48

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

430 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Tomate (22 kcal)

ActivePoints :

18 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

166.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

105 bpm

Max. Herzfrequenz:

183 bpm

Herzeffizienz:

1.09 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 90 bpm	0%
Aufwärmen 91 - 108 bpm	1%
Fettverbrennung 109 - 126 bpm	1%
Aerob 127 - 144 bpm	2%
Anaerob 145 - 162 bpm	26%
Maximum 163 - 181 bpm	69%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

155.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

245

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,20 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:04:40	1.00	12.86	04:40	0	0	151	105	161
2	0.00:05:18	1.00	11.31	05:18	0	0	164	158	170
3	0.00:05:38	1.00	10.63	05:39	0	0	172	169	175
4	0.00:05:34	1.00	10.77	05:34	0	0	176	173	182
5	0.00:01:10	0.08	3.86	15:33	0	0	173	163	183