Run.GPS Community Server - nahe Dippersdorf (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

sonne2014

Sportart:

Jogging

Ort:

Dippersdorf (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.39 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	16:33	1.81	33:06	0	0	91	72	135
0.50	0.50	04:13	7.11	08:26	0	0	118	96	149
1.00	0.50	03:44	8.04	07:28	0	0	130	117	150
1.50	0.50	04:35	6.55	09:10	0	0	140	130	145
2.00	0.50	05:46	5.20	11:32	0	0	125	108	141
2.50	0.50	04:11	7.17	08:22	0	0	124	109	132
3.00	0.50	04:42	6.38	09:24	0	0	116	92	138
3.50	0.50	04:16	7.03	08:32	0	0	130	116	143
4.00	0.39	04:44	4.97	12:04	0	0	119	101	137

Zeit

Datum/Zeit:

29.06.2015 18:39:00

Dauer:

0.00:52:47

Aktive Zeit:

0.00:38:12

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.02	0.20	01:53	0	0	81	75	91
0.00:05:00	05:00	0.02	0.19	20:00	0	0	80	72	91
0.00:10:00	05:00	0.34	4.06	14:48	0	0	104	81	135
0.00:15:00	05:00	0.57	6.86	08:45	0	0	114	96	141
0.00:20:00	05:00	0.63	7.52	07:58	0	0	134	117	150
0.00:25:00	05:00	0.51	6.17	09:43	0	0	139	126	145
0.00:30:00	05:00	0.45	5.37	11:10	0	0	123	108	135
0.00:35:00	05:00	0.60	7.25	08:16	0	0	123	114	132
0.00:40:00	05:00	0.52	6.28	09:33	0	0	122	92	143
0.00:45:00	05:00	0.53	6.38	09:25	0	0	126	116	139
0.00:50:00	02:47	0.14	2.98	20:10	0	0	112	101	123

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

4.99 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

6.90 km/h

Max. Geschwindigkeit:

9.05 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

12:01 /km

Durchschnittstempo aktiv:

08:42 /km

Max. Tempo:

06:38 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 4 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
14.06.2016	6.98	08:36
21.03.2016	6.70	08:58
02.06.2016	6.33	09:28
17.03.2016	6.29	09:33
30.07.2015	6.26	09:35
Dieses Training	4.99	12:01

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

325 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

21 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

115.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

71 bpm

Max. Herzfrequenz:

150 bpm

Herzeffizienz:

0.72 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	19%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	9%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	39%
Aerob 126 - 143 bpm	30%
Anaerob 144 - 161 bpm	4%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

110.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

236

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,04 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:00:03	0.00	0.00	00:00	0	0	78	78	78
2	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
3	0.00:04:15	0.00	0.07	17:09	0	0	81	72	92
4	0.00:12:39	0.54	2.56	23:26	0	0	95	71	136
5	0.00:00:00	0.00	11.21	05:21	0	0	97	97	97
6	0.00:08:46	1.11	7.61	07:53	19	24	126	94	150
7	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
8	0.00:04:25	0.44	5.95	10:05	19	4	139	124	145
9	0.00:16:19	1.70	6.26	09:35	58	23	122	92	143
10	0.00:04:13	0.39	5.58	10:45	53	5	126	109	138
11	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0