Run.GPS Community Server - nahe Prester (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

steffen-kayser

Sportart:

Jogging

Ort:

Prester (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.35 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	10:49	5.55	10:49	81	11	115	66	145
1.00	1.00	05:45	10.43	05:45	0	0	143	138	147
2.00	1.00	06:07	9.81	06:07	3	9	145	143	148
3.00	1.00	06:00	10.00	06:00	0	0	145	142	150
4.00	1.00	05:56	10.11	05:56	0	0	142	140	146
5.00	1.00	06:13	9.65	06:13	0	13	143	141	146
6.00	1.00	06:34	9.14	06:34	30	23	142	136	146
7.00	1.00	06:40	9.00	06:40	2	24	142	140	144
8.00	1.00	05:58	10.06	05:58	0	0	146	140	150
9.00	1.00	06:33	9.16	06:33	26	0	147	145	151
10.00	0.35	06:16	3.38	17:45	0	0	135	110	153

Zeit

Datum/Zeit:

16.07.2015 10:48:00

Dauer:

0.01:12:58

Aktive Zeit:

0.00:58:04

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	0.91	5.48	10:57	0	0	112	66	145
0.00:10:00	10:00	1.67	10.00	06:00	26	19	143	138	148
0.00:20:00	10:00	1.66	9.98	06:01	8	20	144	141	150
0.00:30:00	10:00	1.63	9.80	06:08	25	15	143	140	146
0.00:40:00	10:00	1.50	8.97	06:41	25	26	141	136	146
0.00:50:00	10:00	1.63	9.81	06:07	21	33	145	140	150
0.01:00:00	10:00	1.35	8.09	07:25	26	3	146	123	153
0.01:10:00	02:58	0.00	0.00	00:00	0	0	114	110	125

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.51 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.70 km/h

Max. Geschwindigkeit:

18.06 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:03 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:37 /km

Max. Tempo:

03:19 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
02.05.2015	10.00	06:00
28.03.2015	9.84	06:06
11.05.2015	9.20	06:31
11.07.2015	9.05	06:38
09.07.2015	9.04	06:38
16.05.2015	8.95	06:42
30.05.2015	8.72	06:53
13.07.2015	8.70	06:54
Dieses Training	8.51	07:03

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1094 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

45 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

139.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

66 bpm

Max. Herzfrequenz:

153 bpm

Herzeffizienz:

1.01 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	4%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	3%
Aerob 126 - 143 bpm	42%
Anaerob 144 - 161 bpm	51%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

141.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

237

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,26 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	04:52	0.00:00:20	0.00	0	0
2	00:40	0.00:08:29	0.63	94	0
3	00:46	0.00:15:22	1.80	81	0
4	00:31	0.00:25:04	3.41	95	0
5	00:39	0.00:49:48	7.32	95	0
6	00:32	0.00:51:46	7.63	104	0
∑	08:00